32.8
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | + 10 kg | x 12 | 123.5 kg | Ø | |
| Traction pronation | + 10 kg | x 8 | 106.5 kg | Ø | |
| Curl barre | 30 kg | x 12 | 43 kg | Ø | |
| Dips | + 10 kg | x 12 | 123.5 kg | Ø | |
| Développé couché | 60 kg | x 10 | 80 kg | Ø | |
| Développé assis aux haltères | 18 kg | x 12 | 25.5 kg | Ø | |
| Soulevé de terre | 100 kg | x 6 | 116 kg | Ø | |
| Back Squat | 80 kg | x 8 | 99 kg | Ø | |
| Pompes | Ø | x 40 | Ø | Ø | Ø |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
