33.5
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre | 40 kg | x 10 | 53 kg | Ø | |
| Barre au front | 32 kg | x 10 | 42.5 kg | Ø | |
| Développé couché | 65 kg | x 10 | 86.5 kg | +3kg | |
| Soulevé de terre | 100 kg | x 10 | 133 kg | Ø | |
| Développé assis aux haltères | 21 kg | x 10 | 28 kg | Ø | |
| Front Squat | 58 kg | x 10 | 77 kg | +5kg |
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