Maigrichondeter il y a 5 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Curl incliné	10 kg	x 12	14 kg	Ø
Tractions supination	Ø	x 9	83.5 kg	+5.5kg
Curl marteau	10 kg	x 10	13 kg	-1kg
Curl barre	12 kg	x 12	17 kg	-7.5kg
Développé couché prise serrée	27 kg	x 12	38.5 kg	+2.5kg
Barre au front	12 kg	x 14	17 kg	Ø