21.8
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre | 35 kg | x 8 | 43.5 kg | Ø | |
| Développé assis aux haltères | 24 kg | x 8 | 29.5 kg | Ø | |
| Développé couché | 60 kg | x 12 | 80 kg | Ø | |
| Back Squat | 80 kg | x 8 | 99 kg | Ø | |
| Rowing barre | 30 kg | x 8 | 37 kg | Ø |
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