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pommela il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x12 28kg 40kg Ø
Barre au front x12 35kg 50kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 35kg 50kg Ø
Développé couché haltères x12 38kg 54.5kg Ø
Curl marteau x12 16kg 23kg Ø
Développé couché prise serrée x12 35kg 50kg Ø
Gainage 160s Ø Ø Ø Ø
Pompes x100 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 67kg
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Réactions associées au pointage (1):

Kooky il y a 5 ans:
@pommela: WTFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF