StoneColdKiller il y a 5 ans: Séance triceps, 4s8r kickback 18 k, 4s12r extension nuque 16 k, 4s8r barre au front 24 k, 4s12r développer coucher serré 24 k et 4s12r dips triceps

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère	16 kg	x 12	23 kg	Ø
Dips	Ø	x 12	115 kg	Ø
Barre au front	24 kg	x 8	29.5 kg	-10kg
Développé couché prise serrée	24 kg	x 12	34.5 kg	Ø