31.1
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | + 10 kg | x 10 | 125 kg | +1kg | |
| Traction pronation | + 10 kg | x 8 | 116.5 kg | -4.5kg | |
| Dips | + 18 kg | x 8 | 126.5 kg | -4kg | |
| Développé assis aux haltères | 26 kg | x 8 | 32 kg | +2.5kg | |
| Rowing menton | 50 kg | x 8 | 62 kg | Ø | |
| Curl marteau | 18 kg | x 8 | 22 kg | +3.5kg | |
| Rowing barre | 62 kg | x 10 | 82.5 kg | -13.5kg | |
| Curl incliné | 14 kg | x 8 | 17 kg | +2.5kg |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
