10.2
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Barre au front | 19 kg | x 10 | 25 kg | +5kg | |
| Extension verticale avec haltère | 7 kg | x 10 | 9 kg | -1kg | |
| Développé militaire | 26 kg | x 10 | 34.5 kg | Ø |
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