-1.2
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | 20 kg | x 15 | 28.5 kg | +21.5kg | |
| Front Squat | 5 kg | x 30 | 7 kg | Ø | |
| Gainage | Ø | 120s | Ø | Ø | Ø |
| Pompes | Ø | x 85 | Ø | -15 | Ø |
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