lildelfino il y a 5 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Traction pronation	Ø	x 10	101 kg	+9.5kg
Barre au front	30.5 kg	x 10	40.5 kg	+3.5kg
Développé couché	70 kg	x 8	86.5 kg	Ø
Curl barre	28 kg	x 9	36 kg	+1.5kg