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36.9
LucasRumi il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 40kg 57.5kg Ø
Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø
Développé couché x10 85kg 113kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Back Squat x10 110kg 146.5kg Ø
Traction pronation x10 Ø 106.5kg Ø
Développé couché haltères x12 34kg 49kg Ø
Dips x12 Ø 115kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x20 70kg 100.5kg Ø
Pompes x45 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 80kg
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