LucasRumi il y a 5 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Curl barre	40 kg	x 12	57.5 kg	Ø
Soulevé de terre	180 kg	x 1	180 kg	Ø
Développé couché	85 kg	x 10	113 kg	Ø
Rowing barre	80 kg	x 10	106.5 kg	Ø
Back Squat	110 kg	x 10	146.5 kg	Ø
Traction pronation	Ø	x 10	106.5 kg	Ø
Développé couché haltères	34 kg	x 12	49 kg	Ø
Dips	Ø	x 12	115 kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	70 kg	x 20	100.5 kg	Ø
Pompes	Ø	x 45	Ø	Ø	Ø