40.4
Mes meilleures perfs + 105 à l'épaulé jeté et 80 à l'arraché.
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre | 60 kg | x 1 | 60 kg | Ø | |
| Soulevé de terre | 180 kg | x 1 | 180 kg | Ø | |
| Développé couché | 115 kg | x 1 | 115 kg | Ø | |
| Back Squat | 150 kg | x 1 | 150 kg | Ø | |
| Développé couché haltères | 45 kg | x 8 | 55.5 kg | Ø | |
| Développé militaire | 70 kg | x 1 | 70 kg | Ø | |
| Front Squat | 110 kg | x 1 | 110 kg | Ø |
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