35.9
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre | 36 kg | x 10 | 48 kg | -2.5kg | |
| Barre au front | 30 kg | x 10 | 40 kg | Ø | |
| Rowing barre | 60 kg | x 10 | 80 kg | +3kg | |
| Développé couché | 54 kg | x 10 | 72 kg | Ø | |
| Back Squat | 64 kg | x 12 | 92 kg | +3kg | |
| Développé assis aux haltères | 16 kg | x 12 | 23 kg | -1kg |
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