0.3
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | 32 kg | x 10 | 42.5 kg | Ø | |
| Développé couché haltères | 10 kg | x 10 | 13 kg | Ø |
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| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | 32 kg | x 10 | 42.5 kg | Ø | |
| Développé couché haltères | 10 kg | x 10 | 13 kg | Ø |