Alphaplissken il y a 8 ans: Reprise après 2 semaines d'arrêt car malade en permanence. Mes perfs ont fatalement un peu baissées mais mon PDC est resté stable. Sinon j'ai mis au point un système D pour éviter de rester bloquer sous la barre au DC et qui m'a bien sauvé la mise tout à l'heure : Mais je pensais pas que j'allais fail car la charge (69kg) était en dessous de mon 1RM réel

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé couché	59 kg	x 6	68.5 kg	-1.5kg
Pompes	Ø	x 36	Ø	+3	Ø