40.2
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché prise serrée | 60 kg | x 8 | 74.5 kg | -11.5kg | |
| Rowing menton | 52 kg | x 3 | 55 kg | +13.5kg | |
| Développé couché | 60 kg | x 7 | 72 kg | -14kg | |
| Gainage | Ø | 60s | Ø | -27s | Ø |
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