50.3
Pas de rowing, charge représenté sur du tirage planche, (depuis peut sur ce forum tout les maxs sont fait depuis septembre 2020
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | 485 lb | x 1 | 485 lb | Ø | |
| Traction pronation | + 22 lb | x 12 | 292.1 lb | Ø | |
| Front Squat | 308.6 lb | x 1 | 308.6 lb | Ø | |
| Développé couché | 282.2 lb | x 1 | 282.2 lb | Ø | |
| Back Squat | 374.8 lb | x 1 | 374.8 lb | Ø | |
| Dips | + 88.2 lb | x 6 | 312 lb | Ø | |
| Rowing barre | 242.5 lb | x 1 | 242.5 lb | Ø | |
| Développé militaire | 154.3 lb | x 1 | 154.3 lb | Ø | |
| Curl incliné | 26.5 lb | x 10 | 35.3 lb | Ø | |
| Pompes | Ø | x 70 | Ø | Ø | Ø |
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