Winch il y a 5 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé couché prise serrée	40 kg	x 10	53 kg	Ø
Extension verticale avec haltère	7.5 kg	x 12	10.5 kg	+1.5kg
Rowing menton	25 kg	x 12	36 kg	+5kg
Développé militaire	25 kg	x 10	33 kg	Ø
Front Squat	22.5 kg	x 10	30 kg	+8.5kg