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Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 anDescription de spidermike746 :spidermike746 n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Deter
- Score global: 24.5
- Classement: Non classé
- PDC -11 - Age: 45ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 450pts
- Poids de corps: 76kg
- Taille: 187cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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spidermike746 il y a 1 an:24.5Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 101 kg Ø Tractions supination Ø x 10 101 kg Ø Curl incliné 8 kg x 15 11.5 kg Ø Développé militaire 30 kg x 12 43 kg Ø Extension verticale avec haltère 8 kg x 10 10.5 kg Ø Curl marteau 8 kg x 20 11.5 kg Ø Développé couché 40 kg x 10 53 kg Ø Rowing barre 20 kg x 20 28.5 kg Ø Front Squat - Série #1: 10@25
- Série #2: 10@25
- Série #3: 10@28
- Récupération: ~60s28 kg x 10 37 kg Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation Ø x 10 101 kg il y a 1 an Tractions supination Ø x 10 101 kg il y a 1 an Curl incliné 8 kg x 15 11.5 kg il y a 1 an Développé militaire 30 kg x 12 43 kg il y a 1 an Extension verticale avec haltère 8 kg x 10 10.5 kg il y a 1 an Curl marteau 8 kg x 20 11.5 kg il y a 1 an Développé couché 40 kg x 10 53 kg il y a 1 an Rowing barre 20 kg x 20 28.5 kg il y a 1 an Front Squat - Série #1: 10@25
- Série #2: 10@25
- Série #3: 10@28
- Récupération: ~60s28 kg x 10 37 kg il y a 1 an Pompes Ø x 20 Ø il y a 1 an Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl marteau 8 kg x 20 11.5 kg Ø il y a 1 an Curl incliné 8 kg x 15 11.5 kg Ø il y a 1 an Tractions supination Ø x 10 101 kg Ø il y a 1 an Rowing barre 20 kg x 20 28.5 kg Ø il y a 1 an Traction pronation Ø x 10 101 kg Ø il y a 1 an Développé couché 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 1 an Extension verticale avec haltère 8 kg x 10 10.5 kg Ø il y a 1 an Développé militaire 30 kg x 12 43 kg Ø il y a 1 an Front Squat - Série #1: 10@25
- Série #2: 10@25
- Série #3: 10@28
- Récupération: ~60s28 kg x 10 37 kg Ø il y a 1 an Pompes Ø x 20 Ø Ø il y a 1 an Ø
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Score
- 450pts Badges
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