-
-
Inscrit il y a 8 ansDescription de sternar12 :sternar12 n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Deter
- Score global: 21.2
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1233pts
- Poids de corps: 73kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
-
sternar12 il y a 7 ans:21.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 18 kg x 8 22 kg +5kg Curl barre 35 kg x 8 43.5 kg +3.5kg Traction pronation + 8 kg x 8 100.5 kg +7kg Tractions supination + 8 kg x 8 100.5 kg +3.5kg Curl marteau 18 kg x 8 22 kg Ø Barre au front 30 kg x 8 37 kg -3kg Développé couché prise serrée 55 kg x 8 68 kg Ø Développé couché haltères 34 kg x 6 39.5 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 6 32.5 kg +0.5kg Dips Ø x 12 105 kg -3kg -
sternar12 il y a 7 ans:25.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 30 kg x 10 40 kg Ø Curl barre 30 kg x 10 40 kg Ø Traction pronation Ø x 9 93.5 kg +4.5kg Tractions supination Ø x 10 97 kg +8kg Curl incliné 14 kg x 8 17 kg Ø Développé couché haltères 28 kg x 10 37 kg +4kg Dips + 8 kg x 10 108 kg +12kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 10 32 kg +4kg Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg +10kg Back Squat 75 kg x 9 96.5 kg +13kg -
sternar12 il y a 8 ans:19.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 30 kg x 10 40 kg Ø Curl barre 30 kg x 10 40 kg +5.5kg Traction pronation Ø x 8 89 kg Ø Tractions supination Ø x 8 89 kg Ø Développé couché haltères 26 kg x 9 33 kg Ø Développé couché incliné haltères 22 kg x 9 28 kg +3.5kg Back Squat 65 kg x 9 83.5 kg Ø Dips Ø x 10 96 kg Ø -
sternar12 il y a 8 ans:6.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 28 kg x 8 34.5 kg +2.5kg Développé couché 48 kg x 8 59.5 kg +5kg Développé couché incliné haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø Rowing barre 36 kg x 10 48 kg Ø Développé assis aux haltères 12 kg x 8 14.5 kg Ø -
sternar12 il y a 8 ans:7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 26 kg x 8 32 kg Ø Développé couché 44 kg x 8 54.5 kg Ø Pompes Ø x 25 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
-
Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl incliné 18 kg x 8 22 kg il y a 7 ans Curl barre 35 kg x 8 43.5 kg il y a 7 ans Traction pronation + 8 kg x 8 100.5 kg il y a 7 ans Barre au front 30 kg x 10 40 kg il y a 7 ans Tractions supination + 8 kg x 8 100.5 kg il y a 7 ans Curl marteau 18 kg x 8 22 kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 55 kg x 8 68 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 34 kg x 6 39.5 kg il y a 7 ans Dips + 8 kg x 10 108 kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 6 32.5 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg il y a 7 ans Back Squat 75 kg x 9 96.5 kg il y a 7 ans Développé couché 48 kg x 8 59.5 kg il y a 8 ans Rowing barre 36 kg x 10 48 kg il y a 8 ans Pompes Ø x 25 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl barre 35 kg x 8 43.5 kg +3.5kg il y a 7 ans Curl incliné 18 kg x 8 22 kg +5kg il y a 7 ans Curl marteau 18 kg x 8 22 kg Ø il y a 7 ans Tractions supination + 8 kg x 8 100.5 kg +3.5kg il y a 7 ans Traction pronation + 8 kg x 8 100.5 kg +7kg il y a 7 ans Développé couché haltères 34 kg x 6 39.5 kg +2.5kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 6 32.5 kg +0.5kg il y a 7 ans Barre au front 30 kg x 8 37 kg -3kg il y a 7 ans Dips Ø x 12 105 kg -3kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 55 kg x 8 68 kg Ø il y a 7 ans Back Squat 75 kg x 9 96.5 kg +13kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg +10kg il y a 7 ans Développé couché 48 kg x 8 59.5 kg +5kg il y a 8 ans Rowing barre 36 kg x 10 48 kg Ø il y a 8 ans Pompes Ø x 25 Ø Ø il y a 8 ans Ø
- 0 Evolution du physique
-
sternar12 n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
-
Score
- 1233pts Badges
-
- 1112/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
-
sternar12 n'a pas encore posté de message sur le chat.sternar12 n'a pas encore posté de message sur le forum.sternar12 n'a encore effectué aucune mention like.
