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Inscrit il y a 7 ansDescription de testest :testest n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Avancé
- Score global: 35.4
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1363pts
- Poids de corps: 75kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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testest il y a 7 ans:35.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 50 kg x 12 72 kg Ø Traction pronation + 5 kg x 10 106.5 kg Ø Développé couché prise serrée 60 kg x 12 86 kg Ø Back Squat 100 kg x 10 133 kg Ø Rowing menton 50 kg x 10 66.5 kg Ø Tractions supination Ø x 10 100 kg Ø Soulevé de terre 100 kg x 10 133 kg Ø Curl marteau 15 kg x 10 20 kg Ø Développé couché incliné haltères 25 kg x 10 33 kg Ø Développé couché 55 kg x 10 73 kg Ø Dips + 12 kg x 7 104 kg Ø Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg Ø Curl incliné 10 kg x 7 12 kg Ø Développé assis aux haltères 15 kg x 12 21.5 kg Ø Front Squat 50 kg x 10 66.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé incliné 35 kg x 10 46.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 8 kg x 6 9 kg Ø Barre au front 12 kg x 12 17 kg Ø Gainage Ø 50s Ø Ø Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé militaire 50 kg x 12 72 kg il y a 7 ans Traction pronation + 5 kg x 10 106.5 kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 60 kg x 12 86 kg il y a 7 ans Back Squat 100 kg x 10 133 kg il y a 7 ans Rowing menton 50 kg x 10 66.5 kg il y a 7 ans Tractions supination Ø x 10 100 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 100 kg x 10 133 kg il y a 7 ans Curl marteau 15 kg x 10 20 kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 25 kg x 10 33 kg il y a 7 ans Développé couché 55 kg x 10 73 kg il y a 7 ans Dips + 12 kg x 7 104 kg il y a 7 ans Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg il y a 7 ans Curl incliné 10 kg x 7 12 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 15 kg x 12 21.5 kg il y a 7 ans Front Squat 50 kg x 10 66.5 kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 10 66.5 kg il y a 7 ans Développé incliné 35 kg x 10 46.5 kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 8 kg x 6 9 kg il y a 7 ans Barre au front 12 kg x 12 17 kg il y a 7 ans Gainage Ø 50s Ø il y a 7 ans Ø Pompes Ø x 30 Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Pompes Ø x 30 Ø Ø il y a 7 ans Ø Gainage Ø 50s Ø Ø il y a 7 ans Ø Soulevé de terre 100 kg x 10 133 kg Ø il y a 7 ans Front Squat 50 kg x 10 66.5 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 10 66.5 kg Ø il y a 7 ans Back Squat 100 kg x 10 133 kg Ø il y a 7 ans Développé couché 55 kg x 10 73 kg Ø il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 25 kg x 10 33 kg Ø il y a 7 ans Développé incliné 35 kg x 10 46.5 kg Ø il y a 7 ans Traction pronation + 5 kg x 10 106.5 kg Ø il y a 7 ans Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg Ø il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 8 kg x 6 9 kg Ø il y a 7 ans Tractions supination Ø x 10 100 kg Ø il y a 7 ans Curl marteau 15 kg x 10 20 kg Ø il y a 7 ans Curl incliné 10 kg x 7 12 kg Ø il y a 7 ans Rowing menton 50 kg x 10 66.5 kg Ø il y a 7 ans Développé militaire 50 kg x 12 72 kg Ø il y a 7 ans Développé assis aux haltères 15 kg x 12 21.5 kg Ø il y a 7 ans Développé couché prise serrée 60 kg x 12 86 kg Ø il y a 7 ans Dips + 12 kg x 7 104 kg Ø il y a 7 ans Barre au front 12 kg x 12 17 kg Ø il y a 7 ans
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Score
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