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Inscrit il y a 8 ansDescription de titono :titono n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Phasme
- Score global: 9.6
- Classement: Non classé
- PDC +2.5 - Age: 30ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Beauvais
- Amis: 0
- Popularité: 1167pts
- Poids de corps: 77.5kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: De temps en temps
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titono il y a 4 ans:9.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 14 kg x 12 20 kg -1kg Développé couché 64 kg x 6 74 kg -18.5kg Back Squat 70 kg x 5 78.5 kg -37.5kg Développé couché haltères 20 kg x 7 24 kg -16kg -
titono il y a 7 ans:46.1
body fat 18% GROS LARD
cest pas du rowing barre mais tractions à la machine convergente 60kg par mains, juste pour avoir un log de ma progressionExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 120 kg x 10 160 kg +70kg Curl barre 38 kg x 10 50.5 kg +2.5kg Dips + 30 kg x 8 134 kg +13kg Développé assis aux haltères 28 kg x 8 34.5 kg +2.5kg Traction pronation Ø x 10 104 kg +10kg Soulevé de terre 130 kg x 6 151 kg +5kg Développé couché 80 kg x 6 92.5 kg -8kg Back Squat 100 kg x 6 116 kg +3.5kg Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg +0.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 8 34.5 kg Ø -
titono il y a 8 ans:34.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 36 kg x 10 48 kg Ø Développé couché 70 kg x 12 100.5 kg +4kg Soulevé de terre 130 kg x 5 146 kg -14kg Développé assis aux haltères 26 kg x 8 32 kg Ø Dips + 20 kg x 10 121 kg +1kg Traction pronation Ø x 10 94 kg +4kg Back Squat 100 kg x 5 112.5 kg -0.5kg Développé couché haltères 32 kg x 8 39.5 kg -0.5kg -
titono il y a 8 ans:6.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 72.5 kg x 10 96.5 kg -0.5kg -
titono il y a 8 ans:35.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 90 kg Ø -
titono il y a 8 ans:35.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 120 kg x 10 160 kg +40kg -
titono il y a 8 ans:34.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70 kg x 11 97 kg +10.5kg -
titono il y a 8 ans:33.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 65 kg x 10 86.5 kg +4kg -
titono il y a 8 ans:32.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg +5.5kg -
titono il y a 8 ans:32.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 80 kg x 5 90 kg +3kg Développé couché 62 kg x 10 82.5 kg +2.5kg Back Squat 85 kg x 10 113 kg +6.5kg -
titono il y a 8 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé couché 80 kg x 1 80 kg +1.5kg -
titono il y a 8 ans:31.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 36 kg x 10 48 kg Ø Rowing barre 75 kg x 6 87 kg +7kg -
titono il y a 8 ans:30.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 28 kg x 8 34.5 kg +2.5kg Développé couché haltères 28 kg x 8 34.5 kg +2.5kg -
titono il y a 8 ans:30.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 36 kg x 10 48 kg +11kg Développé assis aux haltères 26 kg x 8 32 kg Ø Rowing barre 60 kg x 10 80 kg +13.5kg Back Squat 95 kg x 5 106.5 kg +5.5kg -
titono il y a 8 ans:12.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché 70 kg x 5 78.5 kg +17kg Back Squat 90 kg x 5 101 kg +8kg Développé couché haltères 26 kg x 8 32 kg +2.5kg -
titono il y a 8 ans:17.8
reprise après 6 mois...
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 kg x 8 37 kg -7.5kg Soulevé de terre 90 kg x 10 120 kg -10kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 10 32 kg Ø Dips + 10 kg x 10 104 kg -14kg Back Squat 70 kg x 10 93 kg -17kg Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg -13.5kg Développé couché 55 kg x 5 61.5 kg -28.5kg Développé couché haltères 24 kg x 8 29.5 kg Ø -
titono il y a 8 ans:32.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 36 kg x 8 44.5 kg Ø Développé couché 90 kg x 1 90 kg Ø Développé assis aux haltères 26 kg x 8 32 kg Ø Dips + 25 kg x 8 118 kg Ø Soulevé de terre 130 kg x 1 130 kg Ø Rowing barre 60 kg x 10 80 kg Ø Back Squat 110 kg x 1 110 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 120 kg x 10 160 kg il y a 7 ans Curl barre 38 kg x 10 50.5 kg il y a 7 ans Dips + 30 kg x 8 134 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 120 kg x 10 160 kg il y a 8 ans Développé couché 70 kg x 12 100.5 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 28 kg x 8 34.5 kg il y a 7 ans Traction pronation Ø x 10 104 kg il y a 7 ans Back Squat 100 kg x 6 116 kg il y a 7 ans Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg il y a 8 ans Curl marteau 16 kg x 10 21 kg il y a 8 ans Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 8 34.5 kg il y a 7 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl marteau 14 kg x 12 20 kg -1kg il y a 4 ans Développé couché 64 kg x 6 74 kg -18.5kg il y a 4 ans Développé couché haltères 20 kg x 7 24 kg -16kg il y a 4 ans Back Squat 70 kg x 5 78.5 kg -37.5kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 8 34.5 kg Ø il y a 7 ans Dips + 30 kg x 8 134 kg +13kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 28 kg x 8 34.5 kg +2.5kg il y a 7 ans Curl barre 38 kg x 10 50.5 kg +2.5kg il y a 7 ans Soulevé de terre 130 kg x 6 151 kg +5kg il y a 7 ans Rowing barre 120 kg x 10 160 kg +70kg il y a 7 ans Traction pronation Ø x 10 104 kg +10kg il y a 7 ans Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg Ø il y a 8 ans
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Score
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il y a 7 ans: