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Inscrit il y a 3 ansDescription de ttsiouf :ttsiouf n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Deter
- Score global: 22.3
- Classement: Non classé
- PDC -9 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Strasbourg
- Amis: 0
- Popularité: 838pts
- Poids de corps: 73kg
- Taille: 182cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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ttsiouf il y a 3 ans:22.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre - Série #1: 5@100
- Série #2: 5@115
- Série #3: 3@130
130 kg x 3 137.5 kg +4kg Back Squat 97.5 kg x 5 109.5 kg +3kg Développé couché - Série #1: 4@67
- Série #2: 8@60
- Série #3: 7@60
- Série #4: 8@60
60 kg x 8 74.5 kg +1.5kg Développé militaire - Série #1: 3@40
- Série #2: 5@40
- Série #3: 5@40
- Série #4: 4@40
- Série #5: 3@40
40 kg x 5 45 kg +6kg -
ttsiouf il y a 3 ans:21
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 97 kg -8kg Soulevé de terre 130 kg x 2 133.5 kg +3kg Curl barre 30 kg x 5 33.5 kg -3.5kg -
ttsiouf il y a 3 ans:21
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 120 kg x 4 130.5 kg +7.5kg Back Squat - Série #1: 5@95
- Série #2: 5@95
- Série #3: 5@95
- Série #4: 5@95
- Série #5: 5@95
95 kg x 5 106.5 kg +7.5kg Développé couché - Série #1: 5@65
- Série #2: 5@65
- Série #3: 5@65
- Série #4: 4@65
- Série #5: 5@65
65 kg x 5 73 kg +2.5kg Développé militaire - Série #1: 5@35
- Série #2: 5@35
- Série #3: 5@35
- Série #4: 5@35
- Série #5: 5@35
35 kg x 5 39 kg -1.5kg -
ttsiouf il y a 3 ans:20.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 8@80
- Série #2: 8@80
- Série #3: 8@80
- Série #4: 8@80
80 kg x 8 99 kg -7.5kg Développé incliné 50 kg x 8 62 kg Ø Développé militaire - Série #1: 5@36
- Série #2: 5@36
- Série #3: 5@36
- Série #4: 5@36
- Série #5: 5@36
36 kg x 5 40.5 kg +1.5kg -
ttsiouf il y a 3 ans:20.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 15 105 kg Ø Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ø Soulevé de terre 120 kg x 2 123 kg Ø Back Squat 95 kg x 5 106.5 kg Ø Développé couché 63 kg x 5 70.5 kg Ø Développé militaire 35 kg x 5 39 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation Ø x 15 105 kg il y a 3 ans Curl barre 30 kg x 8 37 kg il y a 3 ans Back Squat 97.5 kg x 5 109.5 kg il y a 3 ans Développé incliné 50 kg x 8 62 kg il y a 3 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 97.5 kg x 5 109.5 kg +3kg il y a 3 ans Développé militaire - Série #1: 3@40
- Série #2: 5@40
- Série #3: 5@40
- Série #4: 4@40
- Série #5: 3@40
40 kg x 5 45 kg +6kg il y a 3 ans Soulevé de terre - Série #1: 5@100
- Série #2: 5@115
- Série #3: 3@130
130 kg x 3 137.5 kg +4kg il y a 3 ans Développé couché - Série #1: 4@67
- Série #2: 8@60
- Série #3: 7@60
- Série #4: 8@60
60 kg x 8 74.5 kg +1.5kg il y a 3 ans Curl barre 30 kg x 5 33.5 kg -3.5kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 10 97 kg -8kg il y a 3 ans Développé incliné 50 kg x 8 62 kg Ø il y a 3 ans
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 838pts Badges
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