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Inscrit il y a 5 ansDescription de tvxlms :Pancrace đŒ Tout afficher -
- Grade: Solide
- Score global: 40.2
- Classement: Non classé
- PDC -2 - Age: 22ans
- Sexe: Homme â
- Ville: Saint-Denis
- Amis: 0
- Popularité: 1406pts
- Poids de corps: 65kg
- Taille: 167cm - mensurations
- Body-fat: 12%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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tvxlms il y a 5 ans:40.2Exercice Charge RĂ©pĂ©titionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 120 kg x 10 160 kg Ă DĂ©veloppĂ© militaire 60 kg x 8 74.5 kg Ă SoulevĂ© de terre 160 kg x 1 160 kg Ă DĂ©veloppĂ© couchĂ© 100 kg x 1 100 kg Ă DĂ©veloppĂ© inclinĂ© 60 kg x 12 86 kg Ă Rowing barre 70 kg x 10 93 kg Ă Traction pronation + 10 kg x 10 100 kg Ă Dips + 20 kg x 15 122 kg Ă DĂ©veloppĂ© assis aux haltĂšres 22 kg x 12 31.5 kg Ă Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ă Tractions supination + 10 kg x 10 100 kg Ă SoulevĂ© de terre jambes tendues 80 kg x 6 92.5 kg Ă Gainage Ă 120s Ă Ă Ă Pompes Ă x 80 Ă Ă Ă
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Back Squat 120 kg x 10 160 kg il y a 5 ans Développé militaire 60 kg x 8 74.5 kg il y a 5 ans Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg il y a 5 ans Développé couché 100 kg x 1 100 kg il y a 5 ans Développé incliné 60 kg x 12 86 kg il y a 5 ans Rowing barre 70 kg x 10 93 kg il y a 5 ans Traction pronation + 10 kg x 10 100 kg il y a 5 ans Dips + 20 kg x 15 122 kg il y a 5 ans Développé assis aux haltÚres 22 kg x 12 31.5 kg il y a 5 ans Curl barre 30 kg x 8 37 kg il y a 5 ans Tractions supination + 10 kg x 10 100 kg il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 6 92.5 kg il y a 5 ans Gainage à 120s à il y a 5 ans à Pompes à x 80 à il y a 5 ans à Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché 100 kg x 1 100 kg à il y a 5 ans Back Squat 120 kg x 10 160 kg à il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 6 92.5 kg à il y a 5 ans Gainage à 120s à à il y a 5 ans à Pompes à x 80 à à il y a 5 ans à Curl barre 30 kg x 8 37 kg à il y a 5 ans Tractions supination + 10 kg x 10 100 kg à il y a 5 ans Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg à il y a 5 ans Rowing barre 70 kg x 10 93 kg à il y a 5 ans Traction pronation + 10 kg x 10 100 kg à il y a 5 ans Développé incliné 60 kg x 12 86 kg à il y a 5 ans Dips + 20 kg x 15 122 kg à il y a 5 ans Développé assis aux haltÚres 22 kg x 12 31.5 kg à il y a 5 ans Développé militaire 60 kg x 8 74.5 kg à il y a 5 ans
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