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Inscrit il y a 3 ansDescription de vZxmasu :vZxmasu n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Intermédiaire
- Score global: 29
- Classement: Non classé
- PDC -11 - Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Gerzat
- Amis: 0
- Popularité: 993pts
- Poids de corps: 62kg
- Taille: 173cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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vZxmasu il y a 3 ans:29Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg Ø Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg Ø Barre au front 31 kg x 8 38.5 kg Ø Développé assis aux haltères 26 kg x 5 29 kg Ø Curl incliné 14 kg x 8 17 kg Ø Développé incliné 55 kg x 8 68 kg Ø Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé couché 70 kg x 3 74 kg Ø Développé couché haltères 32 kg x 5 36 kg Ø Développé couché incliné haltères 24 kg x 8 29.5 kg Ø Back Squat 80 kg x 5 90 kg Ø Dips + 25 kg x 5 97.5 kg Ø Pompes Ø x 60 Ø Ø Ø Gainage Ø 130s Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg il y a 3 ans Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg il y a 3 ans Barre au front 31 kg x 8 38.5 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 26 kg x 5 29 kg il y a 3 ans Curl incliné 14 kg x 8 17 kg il y a 3 ans Développé incliné 55 kg x 8 68 kg il y a 3 ans Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg il y a 3 ans Développé couché 70 kg x 3 74 kg il y a 3 ans Développé couché haltères 32 kg x 5 36 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 24 kg x 8 29.5 kg il y a 3 ans Back Squat 80 kg x 5 90 kg il y a 3 ans Dips + 25 kg x 5 97.5 kg il y a 3 ans Pompes Ø x 60 Ø il y a 3 ans Ø Gainage Ø 130s Ø il y a 3 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Gainage Ø 130s Ø Ø il y a 3 ans Ø Développé couché 70 kg x 3 74 kg Ø il y a 3 ans Développé couché haltères 32 kg x 5 36 kg Ø il y a 3 ans Back Squat 80 kg x 5 90 kg Ø il y a 3 ans Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg Ø il y a 3 ans Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg Ø il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 24 kg x 8 29.5 kg Ø il y a 3 ans Développé incliné 55 kg x 8 68 kg Ø il y a 3 ans Développé assis aux haltères 26 kg x 5 29 kg Ø il y a 3 ans Curl incliné 14 kg x 8 17 kg Ø il y a 3 ans Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg Ø il y a 3 ans Dips + 25 kg x 5 97.5 kg Ø il y a 3 ans Barre au front 31 kg x 8 38.5 kg Ø il y a 3 ans Pompes Ø x 60 Ø Ø il y a 3 ans Ø
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