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Inscrit il y a 8 ansDescription de zizi :zizi n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Deter
- Score global: 20.1
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1233pts
- Poids de corps: 65kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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zizi il y a 7 ans:20.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 22 kg x 7 26 kg +1.5kg Soulevé de terre 120 kg x 6 139 kg +19kg Développé couché incliné haltères 34 kg x 6 39.5 kg +2.5kg Développé couché haltères 38 kg x 6 44 kg +7kg Traction pronation + 12 kg x 6 89 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 75 kg x 8 93 kg -7.5kg Back Squat 85 kg x 6 98.5 kg +6kg -
zizi il y a 7 ans:23.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg Ø Curl incliné 16 kg x 6 18.5 kg -1kg Barre au front 32 kg x 6 37 kg -6.5kg Développé couché incliné haltères 32 kg x 6 37 kg +7.5kg Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 12 100.5 kg +7kg Traction pronation + 12 kg x 6 89 kg -1.5kg Dips + 24 kg x 8 110.5 kg -9kg Back Squat 80 kg x 6 92.5 kg +2.5kg -
zizi il y a 7 ans:30.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg -2.5kg Barre au front 35 kg x 8 43.5 kg Ø Développé militaire 50 kg x 8 62 kg -3kg Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg -1kg Dips + 40 kg x 6 119.5 kg +24.5kg Traction pronation + 10 kg x 8 90.5 kg +7kg Soulevé de terre jambes tendues 65 kg x 12 93.5 kg Ø Développé couché haltères 32 kg x 6 37 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 8 29.5 kg Ø Back Squat 85 kg x 3 90 kg +9kg -
zizi il y a 8 ans:26.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 35 kg x 8 43.5 kg +6.5kg Développé militaire 65 kg x 1 65 kg +7kg Curl incliné 18 kg x 6 20.5 kg Ø Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg -2.5kg Développé incliné 60 kg x 6 69.5 kg -0.5kg Soulevé de terre 120 kg x 1 120 kg Ø Traction pronation + 10 kg x 6 83.5 kg -7kg Développé couché haltères 30 kg x 6 34.5 kg Ø Dips + 20 kg x 6 95 kg +4.5kg -
zizi il y a 8 ans:15.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 18 kg x 6 20.5 kg +1kg Développé incliné 70 kg x 1 70 kg +0.5kg Développé couché haltères 30 kg x 6 34.5 kg Ø Pompes Ø x 120 Ø -30 Ø -
zizi il y a 8 ans:30.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 22 kg x 8 27 kg +1.5kg -
zizi il y a 8 ans:30.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 30 kg x 8 37 kg +2.5kg -
zizi il y a 8 ans:30.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 45 kg x 6 52 kg +5.5kg Développé assis aux haltères 34 kg x 1 34 kg -0.5kg Curl marteau 22 kg x 6 25.5 kg Ø Rowing barre 80 kg x 6 92.5 kg -6.5kg Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg -5kg Développé militaire 55 kg x 3 58 kg Ø Barre au front 30 kg x 6 34.5 kg Ø Traction pronation + 5 kg x 10 90.5 kg Ø Développé incliné 60 kg x 6 69.5 kg Ø Tractions supination + 12 kg x 8 93 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 6 34.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 8 12 kg Ø Back Squat 70 kg x 6 81 kg -12kg Dips + 15 kg x 6 90.5 kg -20kg Front Squat 45 kg x 8 55.5 kg Ø Pompes Ø x 150 Ø +30 Ø -
zizi il y a 8 ans:35.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 20 kg x 8 24.5 kg Ø Curl barre 40 kg x 6 46.5 kg Ø Rowing barre 80 kg x 8 99 kg Ø Développé assis aux haltères 28 kg x 8 34.5 kg Ø Développé couché 70 kg x 10 93 kg Ø Développé militaire 50 kg x 6 58 kg Ø Dips + 20 kg x 10 110.5 kg Ø Back Squat 70 kg x 10 93 kg Ø Traction pronation + 10 kg x 8 90.5 kg Ø Pompes Ø x 120 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl barre 45 kg x 6 52 kg il y a 8 ans Curl incliné 20 kg x 8 24.5 kg il y a 8 ans Rowing barre 80 kg x 8 99 kg il y a 8 ans Barre au front 35 kg x 8 43.5 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 28 kg x 8 34.5 kg il y a 8 ans Curl marteau 22 kg x 8 27 kg il y a 8 ans Développé couché 70 kg x 10 93 kg il y a 8 ans Développé militaire 65 kg x 1 65 kg il y a 8 ans Dips + 40 kg x 6 119.5 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 120 kg x 6 139 kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 34 kg x 6 39.5 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 38 kg x 6 44 kg il y a 7 ans Traction pronation + 5 kg x 10 90.5 kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 12 100.5 kg il y a 7 ans Développé incliné 70 kg x 1 70 kg il y a 8 ans Tractions supination + 12 kg x 8 93 kg il y a 8 ans Back Squat 85 kg x 6 98.5 kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 8 12 kg il y a 8 ans Front Squat 45 kg x 8 55.5 kg il y a 8 ans Pompes Ø x 150 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre jambes tendues 75 kg x 8 93 kg -7.5kg il y a 7 ans Back Squat 85 kg x 6 98.5 kg +6kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 34 kg x 6 39.5 kg +2.5kg il y a 7 ans Développé couché haltères 38 kg x 6 44 kg +7kg il y a 7 ans Traction pronation + 12 kg x 6 89 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre 120 kg x 6 139 kg +19kg il y a 7 ans Curl marteau 22 kg x 7 26 kg +1.5kg il y a 7 ans Barre au front 32 kg x 6 37 kg -6.5kg il y a 7 ans Dips + 24 kg x 8 110.5 kg -9kg il y a 7 ans Curl incliné 16 kg x 6 18.5 kg -1kg il y a 7 ans Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg -2.5kg il y a 7 ans Développé militaire 50 kg x 8 62 kg -3kg il y a 7 ans Développé incliné 60 kg x 6 69.5 kg -0.5kg il y a 8 ans Pompes Ø x 120 Ø -30 il y a 8 ans Ø Développé assis aux haltères 34 kg x 1 34 kg -0.5kg il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 8 12 kg Ø il y a 8 ans Front Squat 45 kg x 8 55.5 kg Ø il y a 8 ans Rowing barre 80 kg x 6 92.5 kg -6.5kg il y a 8 ans Tractions supination + 12 kg x 8 93 kg Ø il y a 8 ans Développé couché 70 kg x 10 93 kg Ø il y a 8 ans
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