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Inscrit il y a 8 ansDescription de 6bdm :6bdm n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Deter
- Score global: 21.7
- Classement: Non classé
- PDC +2 - Age: 47ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Blanquefort
- S'entraine à: Magic Form Bordeaux ()
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1283pts
- Poids de corps: 83kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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6bdm il y a 7 ans:21.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 100 kg x 10 133 kg +10.5kg Tractions supination + 20 kg x 6 119.5 kg +3.5kg Curl incliné 17.5 kg x 8 21.5 kg +0.5kg Curl marteau 17.5 kg x 12 25 kg +3.5kg Développé couché incliné haltères 25 kg x 12 36 kg +7kg Rowing barre 55 kg x 10 73 kg Ø -
6bdm il y a 7 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 92 kg x 10 122.5 kg -14kg Tractions supination + 20 kg x 6 116 kg +2.5kg Curl incliné 17 kg x 8 21 kg -0.5kg Curl marteau 17 kg x 9 21.5 kg -3.5kg Soulevé de terre jambes tendues 75 kg x 10 100 kg +4kg Développé couché incliné haltères 22 kg x 10 29 kg +1.5kg -
6bdm il y a 7 ans:21.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 18 kg x 6 113.5 kg +0.5kg Développé couché incliné haltères 20 kg x 11 27.5 kg Ø -
6bdm il y a 7 ans:21.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 117.5 kg x 6 136.5 kg +9kg Tractions supination + 17.5 kg x 6 113 kg +3kg Curl incliné 17.5 kg x 8 21.5 kg +0.5kg Curl marteau 17.5 kg x 12 25 kg +1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 72 kg x 10 96 kg Ø -
6bdm il y a 7 ans:20.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 110 kg x 6 127.5 kg -2.5kg Tractions supination + 15 kg x 6 110 kg +1kg Curl incliné 17 kg x 8 21 kg +1kg Curl marteau 17 kg x 11 23.5 kg +2kg Soulevé de terre jambes tendues 72 kg x 10 96 kg +3kg -
6bdm il y a 8 ans:19.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 105 kg x 8 130 kg +10kg Tractions supination + 15 kg x 6 109 kg Ø Curl incliné 17.5 kg x 6 20 kg +1.5kg Curl marteau 17.5 kg x 8 21.5 kg +4.5kg Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 10 93 kg +6.5kg -
6bdm il y a 8 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 97 kg x 8 120 kg +2kg Tractions supination + 15 kg x 6 109 kg +2.5kg Curl incliné 15 kg x 8 18.5 kg +1.5kg Curl marteau 12 kg x 18 17 kg Ø -
6bdm il y a 8 ans:28
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 95 kg x 8 118 kg +4kg Curl incliné 12 kg x 12 17 kg +1kg Curl marteau 12 kg x 12 17 kg +1kg Soulevé de terre jambes tendues 65 kg x 10 86.5 kg +4kg -
6bdm il y a 8 ans:27.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 17 kg x 20 24.5 kg Ø Barre au front 30 kg x 18 43 kg Ø Curl marteau 12 kg x 10 16 kg +2kg -
6bdm il y a 8 ans:16.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 92 kg x 8 114 kg +2.5kg Tractions supination + 13 kg x 6 106.5 kg +1kg Curl incliné 12 kg x 10 16 kg +2kg Soulevé de terre jambes tendues 62 kg x 10 82.5 kg Ø -
6bdm il y a 8 ans:16.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 90 kg x 8 111.5 kg +3.5kg Tractions supination + 12 kg x 6 105.5 kg Ø Curl incliné 10 kg x 18 14 kg -4.5kg Curl marteau 10 kg x 18 14 kg Ø -
6bdm il y a 8 ans:16
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 87 kg x 8 108 kg +6.5kg Tractions supination + 12 kg x 6 105.5 kg Ø Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 62 kg x 10 82.5 kg Ø -
6bdm il y a 8 ans:21.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 82 kg x 8 101.5 kg Ø Traction pronation + 10 kg x 8 99 kg Ø Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 17 kg x 20 24.5 kg il y a 8 ans Développé couché 117.5 kg x 6 136.5 kg il y a 7 ans Tractions supination + 20 kg x 6 119.5 kg il y a 7 ans Barre au front 30 kg x 18 43 kg il y a 8 ans Curl incliné 17.5 kg x 8 21.5 kg il y a 7 ans Curl marteau 17.5 kg x 12 25 kg il y a 7 ans Traction pronation + 10 kg x 8 99 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 25 kg x 12 36 kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 75 kg x 10 100 kg il y a 7 ans Rowing barre 55 kg x 10 73 kg il y a 7 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché incliné haltères 25 kg x 12 36 kg +7kg il y a 7 ans Développé couché 100 kg x 10 133 kg +10.5kg il y a 7 ans Curl incliné 17.5 kg x 8 21.5 kg +0.5kg il y a 7 ans Curl marteau 17.5 kg x 12 25 kg +3.5kg il y a 7 ans Tractions supination + 20 kg x 6 119.5 kg +3.5kg il y a 7 ans Rowing barre 55 kg x 10 73 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 75 kg x 10 100 kg +4kg il y a 7 ans Barre au front 30 kg x 18 43 kg Ø il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 17 kg x 20 24.5 kg Ø il y a 8 ans Traction pronation + 10 kg x 8 99 kg Ø il y a 8 ans
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- Evolution du score global
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Score
- 1283pts Badges
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- 893/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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6bdm
il y a 8 ans:
il faut que tu laisses complètement partir ton épaule en avant lors de la négative sur tes rowings.
6bdm:Salut,
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 8 ans
Serait il possible d'ajouter les élévations latérales, ça reste un exo assez basique pour le... Afficher
6bdm:Salut,
Message posté sur le sujet Votre avis sur le site et suggestions d'améliorations du forum Le site Go Muscu il y a 8 ans
encore bravo pour le site.
Pour les épaules les élévations latérales et l'oiseau sont les... Afficher
6bdm:Bonjour,
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 8 ans
Votre concept est vraiment cool mais pourquoi limiter le nombre d'exo alors qu'il y en a... Afficher
