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Inscrit il y a 4 ansDescription de Ahient :Ahient n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Novice
- Score global: 17.5
- Classement: Non classé
- PDC -17 - Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 879pts
- Poids de corps: 85kg
- Taille: 202cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
-
Ahient il y a 4 ans:17.5Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères - Série #1: 12@32
- Série #2: 12@32
- Série #3: 12@32
- Série #4: 12@31
- Récupération: ~178s32 kg x 12 46 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 9@40
- Série #2: 9@40
- Série #3: 9@40
- Série #4: 9@40
- Récupération: ~180s40 kg x 9 51 kg Ø Curl marteau - Série #1: 9@20
- Série #2: 9@20
- Série #3: 9@20
- Série #4: 9@20
20 kg x 9 25.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 8@70
- Série #2: 8@70
- Série #3: 8@70
- Série #4: 8@70
- Récupération: ~180s70 kg x 8 86.5 kg Ø Développé incliné - Série #1: 8@40
- Série #2: 8@40
- Série #3: 8@40
- Série #4: 8@40
40 kg x 8 49.5 kg Ø Back Squat - Série #1: 8@60
- Série #2: 8@60
- Série #3: 8@60
- Série #4: 8@60
- Récupération: ~180s60 kg x 8 74.5 kg Ø Barre au front - Série #1: 13@15
- Série #2: 13@15
- Série #3: 13@15
- Récupération: ~90s15 kg x 13 21.5 kg Ø Développé militaire - Série #1: 15@24
- Série #2: 14@24
- Série #3: 13@24
- Récupération: ~120s24 kg x 15 34.5 kg Ø Rowing menton - Série #1: 12@23
- Série #2: 12@23
- Série #3: 12@23
- Série #4: 12@23
23 kg x 12 33 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché incliné haltères - Série #1: 12@32
- Série #2: 12@32
- Série #3: 12@32
- Série #4: 12@31
- Récupération: ~178s32 kg x 12 46 kg il y a 4 ans Développé couché haltères - Série #1: 9@40
- Série #2: 9@40
- Série #3: 9@40
- Série #4: 9@40
- Récupération: ~180s40 kg x 9 51 kg il y a 4 ans Curl marteau - Série #1: 9@20
- Série #2: 9@20
- Série #3: 9@20
- Série #4: 9@20
20 kg x 9 25.5 kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 8@70
- Série #2: 8@70
- Série #3: 8@70
- Série #4: 8@70
- Récupération: ~180s70 kg x 8 86.5 kg il y a 4 ans Développé incliné - Série #1: 8@40
- Série #2: 8@40
- Série #3: 8@40
- Série #4: 8@40
40 kg x 8 49.5 kg il y a 4 ans Back Squat - Série #1: 8@60
- Série #2: 8@60
- Série #3: 8@60
- Série #4: 8@60
- Récupération: ~180s60 kg x 8 74.5 kg il y a 4 ans Barre au front - Série #1: 13@15
- Série #2: 13@15
- Série #3: 13@15
- Récupération: ~90s15 kg x 13 21.5 kg il y a 4 ans Développé militaire - Série #1: 15@24
- Série #2: 14@24
- Série #3: 13@24
- Récupération: ~120s24 kg x 15 34.5 kg il y a 4 ans Rowing menton - Série #1: 12@23
- Série #2: 12@23
- Série #3: 12@23
- Série #4: 12@23
23 kg x 12 33 kg il y a 4 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl marteau - Série #1: 9@20
- Série #2: 9@20
- Série #3: 9@20
- Série #4: 9@20
20 kg x 9 25.5 kg Ø il y a 4 ans Développé incliné - Série #1: 8@40
- Série #2: 8@40
- Série #3: 8@40
- Série #4: 8@40
40 kg x 8 49.5 kg Ø il y a 4 ans Rowing menton - Série #1: 12@23
- Série #2: 12@23
- Série #3: 12@23
- Série #4: 12@23
23 kg x 12 33 kg Ø il y a 4 ans Back Squat - Série #1: 8@60
- Série #2: 8@60
- Série #3: 8@60
- Série #4: 8@60
- Récupération: ~180s60 kg x 8 74.5 kg Ø il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 8@70
- Série #2: 8@70
- Série #3: 8@70
- Série #4: 8@70
- Récupération: ~180s70 kg x 8 86.5 kg Ø il y a 4 ans Développé couché haltères - Série #1: 9@40
- Série #2: 9@40
- Série #3: 9@40
- Série #4: 9@40
- Récupération: ~180s40 kg x 9 51 kg Ø il y a 4 ans Barre au front - Série #1: 13@15
- Série #2: 13@15
- Série #3: 13@15
- Récupération: ~90s15 kg x 13 21.5 kg Ø il y a 4 ans Développé militaire - Série #1: 15@24
- Série #2: 14@24
- Série #3: 13@24
- Récupération: ~120s24 kg x 15 34.5 kg Ø il y a 4 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 12@32
- Série #2: 12@32
- Série #3: 12@32
- Série #4: 12@31
- Récupération: ~178s32 kg x 12 46 kg Ø il y a 4 ans
- 0 Evolution du physique
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Score
- 879pts Badges
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