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Inscrit il y a 7 ansDescription de Alphamen : Alphamen n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Novice
- Score global: 17.1
- Classement: Non classé
- PDC -2 - Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Instagram: @math0114
- Popularité: 1305pts
- Poids de corps: 78kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: De temps en temps
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Alphamen il y a 6 ans:17.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 142.5 kg x 1 142.5 kg -2.5kg Développé militaire 55 kg x 1 55 kg -0.5kg Back Squat 105 kg x 1 105 kg -5kg Développé couché 67.5 kg x 3 71.5 kg -1kg Développé couché haltères 24 kg x 8 29.5 kg -5kg -
Alphamen il y a 6 ans:29.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 16 kg x 10 21 kg Ø Soulevé de terre 145 kg x 1 145 kg +5kg Développé militaire 52.5 kg x 3 55.5 kg +2.5kg Back Squat 110 kg x 1 110 kg +4.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 8 34.5 kg +2.5kg Développé couché 72.5 kg x 1 72.5 kg -0.5kg Développé couché haltères 30 kg x 6 34.5 kg -2.5kg -
Alphamen il y a 6 ans:28.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 16 kg x 10 21 kg +1kg Soulevé de terre 140 kg x 1 140 kg -10kg Dips Ø x 12 115 kg Ø Développé militaire 47.5 kg x 5 53 kg +0.5kg Back Squat 100 kg x 3 105.5 kg -9.5kg Développé couché 65 kg x 5 73 kg +3kg -
Alphamen il y a 6 ans:28.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 150 kg x 1 150 kg Ø Curl incliné 14 kg x 12 20 kg +1.5kg Back Squat 115 kg x 1 115 kg +22.5kg Dips Ø x 15 115 kg +7kg Développé militaire 50 kg x 3 52.5 kg +1kg Développé couché haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Développé couché 62.5 kg x 5 70 kg -2.5kg -
Alphamen il y a 6 ans:21.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 150 kg x 1 150 kg +15kg Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø Développé militaire 47.5 kg x 4 51.5 kg Ø Développé couché 72.5 kg x 1 72.5 kg +7kg Back Squat 85 kg x 4 92.5 kg Ø -
Alphamen il y a 6 ans:20.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 135 kg x 1 135 kg -17kg Développé militaire 47.5 kg x 4 51.5 kg -4.5kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 8 32 kg -2.5kg Back Squat 85 kg x 4 92.5 kg +8.5kg Développé couché 60 kg x 4 65.5 kg -4.5kg -
Alphamen il y a 7 ans:15.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 10 102.5 kg +3kg Traction pronation Ø x 6 89 kg -6.5kg Développé couché haltères 28 kg x 10 37 kg +2.5kg Back Squat 75 kg x 5 84 kg -18.5kg -
Alphamen il y a 7 ans:14.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 10 99.5 kg Ø Développé incliné 48 kg x 15 69 kg Ø Développé couché haltères 28 kg x 8 34.5 kg Ø -
Alphamen il y a 7 ans:14.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 16 kg x 20 23 kg Ø Traction pronation Ø x 9 95.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 24 kg x 16 34.5 kg Ø Développé couché haltères 26 kg x 10 34.5 kg Ø -
Alphamen il y a 7 ans:19.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 122.5 kg x 8 152 kg Ø Développé militaire 50 kg x 5 56 kg +0.5kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 12 34.5 kg +2.5kg Back Squat 100 kg x 2 102.5 kg -3kg Développé couché 62.5 kg x 5 70 kg -4kg -
Alphamen il y a 7 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 122.5 kg x 8 152 kg -8kg Développé militaire 52.5 kg x 3 55.5 kg Ø Back Squat 100 kg x 3 105.5 kg +2.5kg Développé couché 70 kg x 3 74 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 10 32 kg Ø -
Alphamen il y a 7 ans:26.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 120 kg x 10 160 kg +25kg Développé militaire 52.5 kg x 3 55.5 kg +1.5kg Back Squat 97.5 kg x 3 103 kg +3kg Développé couché 67.5 kg x 3 71.5 kg +4kg -
Alphamen il y a 7 ans:25
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø Soulevé de terre 120 kg x 5 135 kg -1.5kg Développé militaire 52.5 kg x 2 54 kg -0.5kg Dips Ø x 12 108 kg -2.5kg Back Squat 100 kg x 1 100 kg -0.5kg Développé couché 67.5 kg x 1 67.5 kg -3kg -
Alphamen il y a 7 ans:25
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 117.5 kg x 6 136.5 kg +7.5kg Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg +1.5kg Développé militaire 50 kg x 4 54.5 kg +2.5kg Dips + 10 kg x 8 110.5 kg +9kg Back Squat 92.5 kg x 4 100.5 kg +2.5kg Développé couché 65 kg x 4 70.5 kg -0.5kg -
Alphamen il y a 7 ans:22
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 115 kg x 5 129 kg +6.5kg Développé militaire 45 kg x 6 52 kg +1.5kg Développé couché 57.5 kg x 8 71 kg +2kg Back Squat 90 kg x 4 98 kg Ø -
Alphamen il y a 7 ans:21
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 12 kg x 12 17 kg Ø Soulevé de terre 112.5 kg x 4 122.5 kg +0.5kg Développé militaire 45 kg x 5 50.5 kg +1.5kg Back Squat 87.5 kg x 5 98 kg -1kg Développé couché 57.5 kg x 7 69 kg Ø -
Alphamen il y a 7 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 12 kg x 12 17 kg Ø Soulevé de terre 105 kg x 6 122 kg +7kg Back Squat 80 kg x 8 99 kg Ø Développé couché 57.5 kg x 7 69 kg +5kg -
Alphamen il y a 7 ans:19.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 80 kg x 8 99 kg +6.5kg -
Alphamen il y a 7 ans:16.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 12 kg x 12 17 kg Ø Soulevé de terre 102.5 kg x 5 115 kg Ø Développé militaire 45 kg x 4 49 kg Ø Back Squat 82.5 kg x 5 92.5 kg Ø Développé couché 62.5 kg x 2 64 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Soulevé de terre 120 kg x 10 160 kg il y a 7 ans Curl incliné 16 kg x 10 21 kg il y a 6 ans Tractions supination Ø x 10 102.5 kg il y a 7 ans Curl marteau 16 kg x 20 23 kg il y a 7 ans Traction pronation Ø x 9 95.5 kg il y a 7 ans Back Squat 115 kg x 1 115 kg il y a 6 ans Développé militaire 50 kg x 5 56 kg il y a 7 ans Dips Ø x 12 115 kg il y a 6 ans Développé incliné 48 kg x 15 69 kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 8 34.5 kg il y a 6 ans Développé couché 70 kg x 3 74 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 28 kg x 10 37 kg il y a 6 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 105 kg x 1 105 kg -5kg il y a 6 ans Développé militaire 55 kg x 1 55 kg -0.5kg il y a 6 ans Soulevé de terre 142.5 kg x 1 142.5 kg -2.5kg il y a 6 ans Développé couché haltères 24 kg x 8 29.5 kg -5kg il y a 6 ans Développé couché 67.5 kg x 3 71.5 kg -1kg il y a 6 ans Curl incliné 16 kg x 10 21 kg Ø il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 8 34.5 kg +2.5kg il y a 6 ans Dips Ø x 12 115 kg Ø il y a 6 ans Tractions supination Ø x 10 102.5 kg +3kg il y a 7 ans Traction pronation Ø x 6 89 kg -6.5kg il y a 7 ans Développé incliné 48 kg x 15 69 kg Ø il y a 7 ans Curl marteau 16 kg x 20 23 kg Ø il y a 7 ans
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