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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de BaptBrl :BaptBrl n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Lambda
- Score global: 12.3
- Classement: Non classé
- PDC -10 - Age: 20ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Carpentras
- Amis: 0
- Popularité: 777pts
- Poids de corps: 75kg
- Taille: 185cm - mensurations
- Body-fat: 8%
- Rythme cardiaque: 52 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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BaptBrl il y a 2 ans:12.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 60 kg x 12 86 kg -4.5kg Rowing barre 55 kg x 15 79 kg -7kg Soulevé de terre 125 kg x 1 125 kg +24.5kg Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg -14kg Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 12 72 kg -8kg Extension verticale avec haltère 6 kg x 15 8.5 kg -1.5kg -
BaptBrl il y a 3 ans:15.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 60 kg x 15 86 kg -7.5kg Développé couché prise serrée 45 kg x 15 64.5 kg -7.5kg Back Squat 70 kg x 12 100.5 kg Ø Curl marteau 11 kg x 15 15.5 kg -2.5kg Soulevé de terre 70 kg x 12 100.5 kg Ø -
BaptBrl il y a 3 ans:30.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 68 kg x 10 90.5 kg -6kg -
BaptBrl il y a 3 ans:30.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 5 kg x 12 112 kg +4kg Développé incliné 62 kg x 12 89 kg +4kg Développé couché 67 kg x 12 96.5 kg +6kg Rowing barre 65 kg x 15 93.5 kg +14.5kg Développé couché prise serrée 50 kg x 12 72 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg +1.5kg Curl marteau 12.5 kg x 12 18 kg +1kg Back Squat 70 kg x 15 100.5 kg +8.5kg Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 10 80 kg -10.5kg Soulevé de terre 70 kg x 15 100.5 kg +10kg -
BaptBrl il y a 3 ans:35.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 2 kg x 12 108 kg -4kg Développé incliné 59 kg x 12 85 kg +7.5kg Développé couché 63 kg x 12 90.5 kg +7kg Rowing barre 55 kg x 15 79 kg -4.5kg Développé assis aux haltères 19 kg x 15 27 kg Ø Dips + 2 kg x 15 108 kg -4kg Curl marteau 12 kg x 15 17 kg +3kg Soulevé de terre jambes tendues 63 kg x 15 90.5 kg +4.5kg Soulevé de terre 63 kg x 15 90.5 kg Ø -
BaptBrl il y a 3 ans:34.8
Voilà un moment que je n'avais pas fait de séance. Je m'étais blessé.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 5 kg x 12 112 kg +0.5kg Développé incliné 54 kg x 12 77.5 kg -3kg Rowing barre 58 kg x 15 83.5 kg +11.5kg Développé couché 58 kg x 15 83.5 kg -2.5kg Dips + 5 kg x 15 112 kg +7kg Curl marteau 10 kg x 15 14 kg Ø Extension verticale avec haltère 7 kg x 15 10 kg -8.5kg -
BaptBrl il y a 3 ans:34.7
24h que j'ai une grosse douleur au centre de la colonne vertébrale suite à une série de squats que je pense avoir mal exécutée . Je sais que je ne suis pas sur un forum de médecins, mais quelques infos ou aides ne me seraient d'aucun mal.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 19 kg x 15 27 kg +7kg Rowing menton 50 kg x 2 51 kg Ø -
BaptBrl il y a 3 ans:34
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 50 kg x 15 72 kg -4kg Curl marteau 10 kg x 12 14 kg Ø -
BaptBrl il y a 3 ans:34
Les données qu'il faut rentrer, c'est nos meilleures performances ou ce que l'on a fait durant la séance?
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 7 kg x 15 18.5 kg +8.5kg Développé incliné 56 kg x 12 80.5 kg +4.5kg Développé couché 60 kg x 12 86 kg +10kg Dips Ø x 12 105 kg +1kg -
BaptBrl il y a 3 ans:32.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 15 86 kg Ø Back Squat 64 kg x 12 92 kg -4.5kg -
BaptBrl il y a 3 ans:32.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 5 kg x 12 111.5 kg +7.5kg Développé militaire 34 kg x 12 49 kg +9kg -
BaptBrl il y a 3 ans:29.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 5 kg x 12 111.5 kg Ø Curl incliné 10 kg x 15 14 kg -3kg Curl marteau 10 kg x 15 14 kg -3kg -
BaptBrl il y a 3 ans:27
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 53 kg x 12 76 kg -10kg Développé couché 53 kg x 15 76 kg -14.5kg Dips Ø x 15 104 kg -14.5kg Extension verticale avec haltère 7 kg x 15 10 kg Ø Barre au front 15 kg x 12 21.5 kg Ø -
BaptBrl il y a 3 ans:27
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 30 kg x 14 40 kg Ø -
BaptBrl il y a 3 ans:26.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 15 104 kg Ø Back Squat - Série #1: 12@67
- Série #2: 12@67
- Série #3: 10@67
67 kg x 12 96.5 kg +3kg -
BaptBrl il y a 3 ans:26.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 15 104 kg Ø Développé incliné - Série #1: 12@60
- Série #2: 12@60
- Série #3: 10@60
- Série #4: 10@60
60 kg x 12 86 kg Ø Développé couché - Série #1: 12@60
- Série #2: 15@60
- Série #3: 12@63
- Série #4: 10@63
63 kg x 12 90.5 kg Ø Dips - Série #1: 12@10
- Série #2: 12@10
- Série #3: 12
+ 10 kg x 12 118.5 kg Ø Curl incliné - Série #1: 15@12
- Série #2: 15@12
- Série #3: 15@12
- Série #4: 15@12
12 kg x 15 17 kg Ø Rowing barre - Série #1: 15@53
- Série #2: 15@53
- Série #3: 15@50
- Série #4: 15@50
53 kg x 15 76 kg Ø Curl marteau - Série #1: 15@12
- Série #2: 15@12
- Série #3: 15@12
- Série #4: 15@12
12 kg x 15 17 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 15@60
- Série #2: 15@60
- Série #3: 15@60
- Série #4: 15@60
60 kg x 15 86 kg Ø Back Squat - Série #1: 15@65
- Série #2: 15@65
- Série #3: 15@65
- Série #4: 15@65
65 kg x 15 93.5 kg Ø Extension verticale avec haltère - Série #1: 12@7
- Série #2: 12@7
- Série #3: 12@7
- Série #4: 12@7
7 kg x 12 10 kg Ø Développé assis aux haltères - Série #1: 15@14
- Série #2: 15@14
- Série #3: 15@14
- Série #4: 15@14
14 kg x 15 20 kg Ø Barre au front - Série #1: 15@15
- Série #2: 15@15
- Série #3: 15@15
- Série #4: 15@15
15 kg x 15 21.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Tractions supination + 5 kg x 12 111.5 kg il y a 3 ans Développé incliné 62 kg x 12 89 kg il y a 3 ans Dips - Série #1: 12@10
- Série #2: 12@10
- Série #3: 12
+ 10 kg x 12 118.5 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg il y a 3 ans Curl incliné - Série #1: 15@12
- Série #2: 15@12
- Série #3: 15@12
- Série #4: 15@12
12 kg x 15 17 kg il y a 3 ans Soulevé de terre 125 kg x 1 125 kg il y a 2 ans Rowing menton 50 kg x 2 51 kg il y a 3 ans Développé militaire 34 kg x 12 49 kg il y a 3 ans Barre au front - Série #1: 15@15
- Série #2: 15@15
- Série #3: 15@15
- Série #4: 15@15
15 kg x 15 21.5 kg il y a 3 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg -14kg il y a 2 ans Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 12 72 kg -8kg il y a 2 ans Développé couché 60 kg x 12 86 kg -4.5kg il y a 2 ans Rowing barre 55 kg x 15 79 kg -7kg il y a 2 ans Extension verticale avec haltère 6 kg x 15 8.5 kg -1.5kg il y a 2 ans Soulevé de terre 125 kg x 1 125 kg +24.5kg il y a 2 ans Curl marteau 11 kg x 15 15.5 kg -2.5kg il y a 3 ans Développé couché prise serrée 45 kg x 15 64.5 kg -7.5kg il y a 3 ans Développé incliné 62 kg x 12 89 kg +4kg il y a 3 ans Traction pronation + 5 kg x 12 112 kg +4kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg +1.5kg il y a 3 ans Dips + 2 kg x 15 108 kg -4kg il y a 3 ans Rowing menton 50 kg x 2 51 kg Ø il y a 3 ans Développé militaire 34 kg x 12 49 kg +9kg il y a 3 ans Tractions supination + 5 kg x 12 111.5 kg Ø il y a 3 ans Curl incliné 10 kg x 15 14 kg -3kg il y a 3 ans Barre au front 15 kg x 12 21.5 kg Ø il y a 3 ans
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Score
- 777pts Badges
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BaptBrl il y a 3 ans:
@Sankukai d'accord, mais c'est la meilleure performance d'une séance d'entraînement ou d'une séance de "records" qu'il faut renseigner? Lors d'une séance d'entrainement tu peux être fatigué ou juste ne pas avoir envie, et tes performances du jour baissent.
Je ne sais pas si j'ai été clair.
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