-
-
Inscrit il y a 5 ansDescription de Fitone :Home gym - zéro machines, poulies etc.. travail en poids libre + pdc Tout afficher -
- Grade: Confirmé
- Score global: 47.9
- Classement: Non classé
- PDC +7 - Age: 35ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1301pts
- Poids de corps: 85kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: 16%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
-
Fitone il y a 4 ans:47.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips - Série #1: 10@30
- Série #2: 10@30
- Série #3: 10@30
- Récupération: ~180s+ 66.1 lb x 10 337.3 lb -17.5kg Soulevé de terre - Série #1: 5@182
- Série #2: 5@182
- Série #3: 5@182
- Série #4: 8@155
- Série #5: 8@155
- Récupération: ~180s401.2 lb x 5 450.8 lb Ø Traction pronation - Série #1: 8@15
- Série #2: 8@15
- Série #3: 8@15
- Série #4: 15
- Récupération: ~180s+ 33.1 lb x 8 273.4 lb +2kg Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 8@120
- Série #2: 8@120
- Série #3: 8@120
- Série #4: 8@120
- Récupération: ~180s264.6 lb x 8 328.5 lb -11kg Back Squat - Série #1: 3@140
- Série #2: 3@140
- Série #3: 3@140
- Série #4: 3@140
- Série #5: 3@140
- Récupération: ~180s308.6 lb x 3 326.3 lb -3.5kg Développé couché - Série #1: 3@98
- Série #2: 3@98
- Série #3: 3@98
- Série #4: 8@78
- Série #5: 8@78
- Récupération: ~180s216.1 lb x 3 228.2 lb Ø Curl barre - Série #1: 8@37
- Série #2: 8@37
- Série #3: 8@37
- Série #4: 8@37
- Récupération: ~120s81.6 lb x 8 100.3 lb -7.5kg Développé militaire - Série #1: 3@61
- Série #2: 3@61
- Série #3: 3@61
- Série #4: 3@61
- Série #5: 3@61
- Récupération: ~180s134.5 lb x 3 142.2 lb -2kg -
Fitone il y a 5 ans:53
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 48.5 lb x 12 69.4 lb Ø -
Fitone il y a 5 ans:53
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 94.8 lb x 10 375.9 lb Ø Traction pronation Ø x 22 269 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 264.6 lb x 10 352.7 lb Ø Curl barre 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø Back Squat 297.6 lb x 5 334 lb Ø Développé couché haltères 88.2 lb x 11 121.3 lb Ø Développé militaire 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø
- Performances réalisées
-
Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 94.8 lb x 10 375.9 lb il y a 5 ans Soulevé de terre - Série #1: 5@182
- Série #2: 5@182
- Série #3: 5@182
- Série #4: 8@155
- Série #5: 8@155
- Récupération: ~180s401.2 lb x 5 450.8 lb il y a 4 ans Traction pronation - Série #1: 8@15
- Série #2: 8@15
- Série #3: 8@15
- Série #4: 15
- Récupération: ~180s+ 33.1 lb x 8 273.4 lb il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 264.6 lb x 10 352.7 lb il y a 5 ans Curl barre 88.2 lb x 10 116.8 lb il y a 5 ans Curl marteau 48.5 lb x 12 69.4 lb il y a 5 ans Back Squat 297.6 lb x 5 334 lb il y a 5 ans Développé couché haltères 88.2 lb x 11 121.3 lb il y a 5 ans Développé couché - Série #1: 3@98
- Série #2: 3@98
- Série #3: 3@98
- Série #4: 8@78
- Série #5: 8@78
- Récupération: ~180s216.1 lb x 3 228.2 lb il y a 4 ans Développé militaire 110.2 lb x 10 146.6 lb il y a 5 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 8@120
- Série #2: 8@120
- Série #3: 8@120
- Série #4: 8@120
- Récupération: ~180s264.6 lb x 8 328.5 lb -11kg il y a 4 ans Soulevé de terre - Série #1: 5@182
- Série #2: 5@182
- Série #3: 5@182
- Série #4: 8@155
- Série #5: 8@155
- Récupération: ~180s401.2 lb x 5 450.8 lb Ø il y a 4 ans Traction pronation - Série #1: 8@15
- Série #2: 8@15
- Série #3: 8@15
- Série #4: 15
- Récupération: ~180s+ 33.1 lb x 8 273.4 lb +2kg il y a 4 ans Développé couché - Série #1: 3@98
- Série #2: 3@98
- Série #3: 3@98
- Série #4: 8@78
- Série #5: 8@78
- Récupération: ~180s216.1 lb x 3 228.2 lb Ø il y a 4 ans Back Squat - Série #1: 3@140
- Série #2: 3@140
- Série #3: 3@140
- Série #4: 3@140
- Série #5: 3@140
- Récupération: ~180s308.6 lb x 3 326.3 lb -3.5kg il y a 4 ans Dips - Série #1: 10@30
- Série #2: 10@30
- Série #3: 10@30
- Récupération: ~180s+ 66.1 lb x 10 337.3 lb -17.5kg il y a 4 ans Développé militaire - Série #1: 3@61
- Série #2: 3@61
- Série #3: 3@61
- Série #4: 3@61
- Série #5: 3@61
- Récupération: ~180s134.5 lb x 3 142.2 lb -2kg il y a 4 ans Curl barre - Série #1: 8@37
- Série #2: 8@37
- Série #3: 8@37
- Série #4: 8@37
- Récupération: ~120s81.6 lb x 8 100.3 lb -7.5kg il y a 4 ans Curl marteau 48.5 lb x 12 69.4 lb Ø il y a 5 ans Développé couché haltères 88.2 lb x 11 121.3 lb Ø il y a 5 ans
- 1 Evolution du physique
-
il y a 5 ans
- Evolution du score global
-
Score
- 1301pts Badges
-
- 835/8786 Classement général (afficher ):
il y a 5 ans:
Pousse des barres au lieu de te tirer sur la nouille 