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Inscrit il y a 5 ansDescription de Fitone :Home gym - zéro machines, poulies etc.. travail en poids libre + pdc Tout afficher -
- Grade: Confirmé
- Score global: 47.9
- Classement: Non classé
- PDC +7 - Age: 35ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1301pts
- Poids de corps: 85kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: 16%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Fitone il y a 4 ans:47.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips - Série #1: 10@30
- Série #2: 10@30
- Série #3: 10@30
- Récupération: ~180s+ 30 kg x 10 153 kg -17.5kg Soulevé de terre - Série #1: 5@182
- Série #2: 5@182
- Série #3: 5@182
- Série #4: 8@155
- Série #5: 8@155
- Récupération: ~180s182 kg x 5 204.5 kg Ø Traction pronation - Série #1: 8@15
- Série #2: 8@15
- Série #3: 8@15
- Série #4: 15
- Récupération: ~180s+ 15 kg x 8 124 kg +2kg Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 8@120
- Série #2: 8@120
- Série #3: 8@120
- Série #4: 8@120
- Récupération: ~180s120 kg x 8 149 kg -11kg Back Squat - Série #1: 3@140
- Série #2: 3@140
- Série #3: 3@140
- Série #4: 3@140
- Série #5: 3@140
- Récupération: ~180s140 kg x 3 148 kg -3.5kg Développé couché - Série #1: 3@98
- Série #2: 3@98
- Série #3: 3@98
- Série #4: 8@78
- Série #5: 8@78
- Récupération: ~180s98 kg x 3 103.5 kg Ø Curl barre - Série #1: 8@37
- Série #2: 8@37
- Série #3: 8@37
- Série #4: 8@37
- Récupération: ~120s37 kg x 8 45.5 kg -7.5kg Développé militaire - Série #1: 3@61
- Série #2: 3@61
- Série #3: 3@61
- Série #4: 3@61
- Série #5: 3@61
- Récupération: ~180s61 kg x 3 64.5 kg -2kg -
Fitone il y a 5 ans:53
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 22 kg x 12 31.5 kg Ø -
Fitone il y a 5 ans:53
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 43 kg x 10 170.5 kg Ø Traction pronation Ø x 22 122 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 10 160 kg Ø Curl barre 40 kg x 10 53 kg Ø Back Squat 135 kg x 5 151.5 kg Ø Développé couché haltères 40 kg x 11 55 kg Ø Développé militaire 50 kg x 10 66.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 43 kg x 10 170.5 kg il y a 5 ans Soulevé de terre - Série #1: 5@182
- Série #2: 5@182
- Série #3: 5@182
- Série #4: 8@155
- Série #5: 8@155
- Récupération: ~180s182 kg x 5 204.5 kg il y a 4 ans Traction pronation - Série #1: 8@15
- Série #2: 8@15
- Série #3: 8@15
- Série #4: 15
- Récupération: ~180s+ 15 kg x 8 124 kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 10 160 kg il y a 5 ans Curl barre 40 kg x 10 53 kg il y a 5 ans Curl marteau 22 kg x 12 31.5 kg il y a 5 ans Back Squat 135 kg x 5 151.5 kg il y a 5 ans Développé couché haltères 40 kg x 11 55 kg il y a 5 ans Développé couché - Série #1: 3@98
- Série #2: 3@98
- Série #3: 3@98
- Série #4: 8@78
- Série #5: 8@78
- Récupération: ~180s98 kg x 3 103.5 kg il y a 4 ans Développé militaire 50 kg x 10 66.5 kg il y a 5 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 8@120
- Série #2: 8@120
- Série #3: 8@120
- Série #4: 8@120
- Récupération: ~180s120 kg x 8 149 kg -11kg il y a 4 ans Soulevé de terre - Série #1: 5@182
- Série #2: 5@182
- Série #3: 5@182
- Série #4: 8@155
- Série #5: 8@155
- Récupération: ~180s182 kg x 5 204.5 kg Ø il y a 4 ans Traction pronation - Série #1: 8@15
- Série #2: 8@15
- Série #3: 8@15
- Série #4: 15
- Récupération: ~180s+ 15 kg x 8 124 kg +2kg il y a 4 ans Développé couché - Série #1: 3@98
- Série #2: 3@98
- Série #3: 3@98
- Série #4: 8@78
- Série #5: 8@78
- Récupération: ~180s98 kg x 3 103.5 kg Ø il y a 4 ans Back Squat - Série #1: 3@140
- Série #2: 3@140
- Série #3: 3@140
- Série #4: 3@140
- Série #5: 3@140
- Récupération: ~180s140 kg x 3 148 kg -3.5kg il y a 4 ans Dips - Série #1: 10@30
- Série #2: 10@30
- Série #3: 10@30
- Récupération: ~180s+ 30 kg x 10 153 kg -17.5kg il y a 4 ans Développé militaire - Série #1: 3@61
- Série #2: 3@61
- Série #3: 3@61
- Série #4: 3@61
- Série #5: 3@61
- Récupération: ~180s61 kg x 3 64.5 kg -2kg il y a 4 ans Curl barre - Série #1: 8@37
- Série #2: 8@37
- Série #3: 8@37
- Série #4: 8@37
- Récupération: ~120s37 kg x 8 45.5 kg -7.5kg il y a 4 ans Curl marteau 22 kg x 12 31.5 kg Ø il y a 5 ans Développé couché haltères 40 kg x 11 55 kg Ø il y a 5 ans
- 1 Evolution du physique
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il y a 5 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1301pts Badges
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- 843/8800 Classement général (afficher ):
il y a 5 ans:
Pousse des barres au lieu de te tirer sur la nouille 