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Inscrit il y a 5 ansDescription de Jeff112 : -
- Grade: Titan
- Score global: 88.3
- Classement: Non classé
- PDC +3 - Age: 27ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1687pts
- Poids de corps: 84kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: 15%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Jeff112 il y a 5 ans:88.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 75 kg x 10 100 kg Ø Rowing menton 100 kg x 10 133 kg Ø Développé couché prise serrée 120 kg x 10 160 kg Ø Extension verticale avec haltère 22 kg x 15 31.5 kg Ø Traction pronation + 20 kg x 20 149.5 kg Ø Tractions supination + 20 kg x 20 149.5 kg Ø Développé incliné 100 kg x 15 144 kg Ø Développé couché 120 kg x 10 160 kg Ø Curl barre 55 kg x 15 79 kg Ø Rowing barre 100 kg x 10 133 kg Ø Développé assis aux haltères 35 kg x 10 46.5 kg Ø Front Squat 110 kg x 10 146.5 kg Ø Curl incliné 22 kg x 20 31.5 kg Ø Dips + 20 kg x 20 149.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 45 kg x 10 60 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 150 kg x 2 154 kg Ø Développé couché haltères 45 kg x 10 60 kg Ø Curl marteau 22 kg x 20 31.5 kg Ø Back Squat 110 kg x 10 146.5 kg Ø Développé militaire 50 kg x 15 72 kg Ø Soulevé de terre 150 kg x 2 154 kg Ø Gainage Ø 70s Ø Ø Ø Pompes Ø x 170 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Barre au front 75 kg x 10 100 kg il y a 5 ans Rowing menton 100 kg x 10 133 kg il y a 5 ans Développé couché prise serrée 120 kg x 10 160 kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 22 kg x 15 31.5 kg il y a 5 ans Traction pronation + 20 kg x 20 149.5 kg il y a 5 ans Tractions supination + 20 kg x 20 149.5 kg il y a 5 ans Développé incliné 100 kg x 15 144 kg il y a 5 ans Développé couché 120 kg x 10 160 kg il y a 5 ans Curl barre 55 kg x 15 79 kg il y a 5 ans Rowing barre 100 kg x 10 133 kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 35 kg x 10 46.5 kg il y a 5 ans Front Squat 110 kg x 10 146.5 kg il y a 5 ans Curl incliné 22 kg x 20 31.5 kg il y a 5 ans Dips + 20 kg x 20 149.5 kg il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 45 kg x 10 60 kg il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 150 kg x 2 154 kg il y a 5 ans Développé couché haltères 45 kg x 10 60 kg il y a 5 ans Curl marteau 22 kg x 20 31.5 kg il y a 5 ans Back Squat 110 kg x 10 146.5 kg il y a 5 ans Développé militaire 50 kg x 15 72 kg il y a 5 ans Soulevé de terre 150 kg x 2 154 kg il y a 5 ans Gainage Ø 70s Ø il y a 5 ans Ø Pompes Ø x 170 Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Pompes Ø x 170 Ø Ø il y a 5 ans Ø Gainage Ø 70s Ø Ø il y a 5 ans Ø Front Squat 110 kg x 10 146.5 kg Ø il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 150 kg x 2 154 kg Ø il y a 5 ans Back Squat 110 kg x 10 146.5 kg Ø il y a 5 ans Développé couché 120 kg x 10 160 kg Ø il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 45 kg x 10 60 kg Ø il y a 5 ans Développé couché haltères 45 kg x 10 60 kg Ø il y a 5 ans Soulevé de terre 150 kg x 2 154 kg Ø il y a 5 ans Développé incliné 100 kg x 15 144 kg Ø il y a 5 ans Traction pronation + 20 kg x 20 149.5 kg Ø il y a 5 ans Rowing barre 100 kg x 10 133 kg Ø il y a 5 ans Tractions supination + 20 kg x 20 149.5 kg Ø il y a 5 ans Curl marteau 22 kg x 20 31.5 kg Ø il y a 5 ans Curl incliné 22 kg x 20 31.5 kg Ø il y a 5 ans Curl barre 55 kg x 15 79 kg Ø il y a 5 ans Rowing menton 100 kg x 10 133 kg Ø il y a 5 ans Développé militaire 50 kg x 15 72 kg Ø il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 22 kg x 15 31.5 kg Ø il y a 5 ans Développé assis aux haltères 35 kg x 10 46.5 kg Ø il y a 5 ans Développé couché prise serrée 120 kg x 10 160 kg Ø il y a 5 ans Dips + 20 kg x 20 149.5 kg Ø il y a 5 ans Barre au front 75 kg x 10 100 kg Ø il y a 5 ans
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