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Inscrit il y a 8 ansDescription de Kuntbrah :SPOILERDe petit gros--» a Grand maigre --» on construit du muscle depuis quelques temps, check ma progression Brah! Tout afficher -
- Grade: Solide
- Score global: 42.4
- Classement: Non classé
- PDC -2 - Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- S'entraine à: No Limit ()
- Amis: 0
- Popularité: 1493pts
- Poids de corps: 82kg
- Taille: 184cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: Souvent
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Kuntbrah il y a 8 ans:42.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 242.5 lb x 7 291 lb +3.5kg Traction pronation Ø x 16 260.1 lb +19kg Curl barre 99.2 lb x 8 122.4 lb +9kg Développé assis aux haltères 61.7 lb x 10 81.6 lb Ø Curl marteau 39.7 lb x 12 56.2 lb +1.5kg Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 12 88.2 lb +8kg Soulevé de terre 264.6 lb x 3 280 lb -34kg Développé couché haltères 75 lb x 4 81.6 lb -3.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:41.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 77.2 lb x 6 89.3 lb +3.5kg Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 10 70.5 lb Ø Pompes Ø x 25 Ø +5 Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:41.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 70.5 lb x 6 81.6 lb Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:41.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 88.2 lb x 6 102.5 lb Ø Curl marteau 39.7 lb x 10 52.9 lb +3.5kg Barre au front 66.1 lb x 5 73.9 lb +0.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:41.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 209.4 lb x 6 242.5 lb -20.5kg Développé couché haltères 61.7 lb x 10 81.6 lb -3kg Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 10 70.5 lb -4kg Pompes Ø x 20 Ø +5 Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:41.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 220.5 lb x 9 283.3 lb -4.5kg Développé assis aux haltères 70.5 lb x 6 81.6 lb -1.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:41.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 88.2 lb x 6 102.5 lb +3.5kg Curl marteau 39.7 lb x 6 45.2 lb +1kg Barre au front 55.1 lb x 10 72.8 lb +2kg Pompes Ø x 15 Ø Ø Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:41
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 66.1 lb x 9 84.9 lb +1.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:40.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 220.5 lb x 10 293.2 lb +20kg Curl barre 66.1 lb x 12 94.8 lb -0.5kg Curl marteau 35.3 lb x 8 43 lb Ø Curl incliné 22 lb x 12 30.9 lb Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:38
Certains exos sont a la fin de ma seance donc moins de bonnes perfs ( barre au front, dips, dvi halteres).
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 61.7 lb x 10 81.6 lb +2.5kg Développé couché incliné haltères 55.1 lb x 12 79.4 lb -1kg Développé couché haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Barre au front 55.1 lb x 8 68.3 lb +2.5kg Dips Ø x 8 218.3 lb Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:36.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 66.1 lb x 6 76.1 lb Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:32.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 187.4 lb x 10 249.1 lb +4kg Curl barre 88.2 lb x 4 95.9 lb Ø Curl marteau 35.3 lb x 8 43 lb +1.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 59.5 lb x 11 81.6 lb +2.5kg Développé couché 165.3 lb x 4 179.7 lb +2.5kg Développé couché haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb +0.5kg Barre au front 44.1 lb x 12 62.8 lb +8.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:29.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 286.6 lb x 8 354.9 lb +6kg Back Squat 264.6 lb x 4 287.7 lb +1kg Développé couché haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb +8kg Développé militaire 77.2 lb x 8 95.9 lb Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:29.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 165.3 lb x 3 174.2 lb -11kg Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb +1kg Développé couché haltères 48.5 lb x 12 69.4 lb -10kg Barre au front 33.1 lb x 10 44.1 lb +6kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:28.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 187.4 lb x 9 240.3 lb +6.5kg Curl barre 77.2 lb x 8 95.9 lb Ø Traction pronation Ø x 8 218.3 lb Ø Curl marteau 30.9 lb x 9 39.7 lb -0.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:27.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 88.2 lb x 4 95.9 lb -6.5kg Back Squat 198.4 lb x 12 285.5 lb +2.5kg Curl marteau 33.1 lb x 8 40.8 lb +2.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 77.2 lb x 12 110.2 lb +6.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:26.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 66.1 lb x 11 91.5 lb Ø Développé couché incliné haltères 59.5 lb x 8 73.9 lb +3.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:26.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 264.6 lb x 3 280 lb +19kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:24.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 275.6 lb x 8 341.7 lb Ø Curl barre 77.2 lb x 8 95.9 lb Ø Curl marteau 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø Développé militaire 77.2 lb x 8 95.9 lb Ø Barre au front 22 lb x 12 30.9 lb Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:16.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 176.4 lb x 9 226 lb Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:9.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 165.3 lb x 7 198.4 lb Ø Back Squat 198.4 lb x 7 238.1 lb Ø Développé couché incliné haltères 49.6 lb x 10 66.1 lb Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 220.5 lb x 10 293.2 lb il y a 8 ans Traction pronation Ø x 16 260.1 lb il y a 8 ans Curl barre 99.2 lb x 8 122.4 lb il y a 8 ans Développé assis aux haltères 66.1 lb x 9 84.9 lb il y a 8 ans Soulevé de terre 286.6 lb x 8 354.9 lb il y a 8 ans Back Squat 264.6 lb x 4 287.7 lb il y a 8 ans Curl marteau 39.7 lb x 12 56.2 lb il y a 8 ans Développé couché 165.3 lb x 7 198.4 lb il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 12 88.2 lb il y a 8 ans Développé couché haltères 66.1 lb x 11 91.5 lb il y a 8 ans Barre au front 66.1 lb x 5 73.9 lb il y a 8 ans Curl incliné 22 lb x 12 30.9 lb il y a 8 ans Développé militaire 77.2 lb x 8 95.9 lb il y a 8 ans Dips Ø x 8 218.3 lb il y a 8 ans Pompes Ø x 25 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché haltères 75 lb x 4 81.6 lb -3.5kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 12 88.2 lb +8kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 61.7 lb x 10 81.6 lb Ø il y a 8 ans Curl marteau 39.7 lb x 12 56.2 lb +1.5kg il y a 8 ans Curl barre 99.2 lb x 8 122.4 lb +9kg il y a 8 ans Rowing barre 242.5 lb x 7 291 lb +3.5kg il y a 8 ans Traction pronation Ø x 16 260.1 lb +19kg il y a 8 ans Soulevé de terre 264.6 lb x 3 280 lb -34kg il y a 8 ans Pompes Ø x 25 Ø +5 il y a 8 ans Ø Barre au front 66.1 lb x 5 73.9 lb +0.5kg il y a 8 ans Back Squat 209.4 lb x 6 242.5 lb -20.5kg il y a 8 ans Curl incliné 22 lb x 12 30.9 lb Ø il y a 8 ans Dips Ø x 8 218.3 lb Ø il y a 8 ans Développé couché 165.3 lb x 4 179.7 lb +2.5kg il y a 8 ans Développé militaire 77.2 lb x 8 95.9 lb Ø il y a 8 ans
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