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Inscrit il y a 8 ansDescription de Kuntbrah :SPOILERDe petit gros--» a Grand maigre --» on construit du muscle depuis quelques temps, check ma progression Brah! Tout afficher -
- Grade: Solide
- Score global: 42.4
- Classement: Non classé
- PDC -2 - Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- S'entraine à: No Limit ()
- Amis: 0
- Popularité: 1493pts
- Poids de corps: 82kg
- Taille: 184cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: Souvent
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Kuntbrah il y a 8 ans:42.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 110 kg x 7 132 kg +3.5kg Traction pronation Ø x 16 118 kg +19kg Curl barre 45 kg x 8 55.5 kg +9kg Développé assis aux haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Curl marteau 18 kg x 12 25.5 kg +1.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 12 40 kg +8kg Soulevé de terre 120 kg x 3 127 kg -34kg Développé couché haltères 34 kg x 4 37 kg -3.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:41.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 35 kg x 6 40.5 kg +3.5kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 10 32 kg Ø Pompes Ø x 25 Ø +5 Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:41.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 32 kg x 6 37 kg Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:41.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 40 kg x 6 46.5 kg Ø Curl marteau 18 kg x 10 24 kg +3.5kg Barre au front 30 kg x 5 33.5 kg +0.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:41.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 95 kg x 6 110 kg -20.5kg Développé couché haltères 28 kg x 10 37 kg -3kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 10 32 kg -4kg Pompes Ø x 20 Ø +5 Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:41.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 100 kg x 9 128.5 kg -4.5kg Développé assis aux haltères 32 kg x 6 37 kg -1.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:41.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 40 kg x 6 46.5 kg +3.5kg Curl marteau 18 kg x 6 20.5 kg +1kg Barre au front 25 kg x 10 33 kg +2kg Pompes Ø x 15 Ø Ø Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:41
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 30 kg x 9 38.5 kg +1.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:40.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 100 kg x 10 133 kg +20kg Curl barre 30 kg x 12 43 kg -0.5kg Curl marteau 16 kg x 8 19.5 kg Ø Curl incliné 10 kg x 12 14 kg Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:38
Certains exos sont a la fin de ma seance donc moins de bonnes perfs ( barre au front, dips, dvi halteres).
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 28 kg x 10 37 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères 25 kg x 12 36 kg -1kg Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg Ø Barre au front 25 kg x 8 31 kg +2.5kg Dips Ø x 8 99 kg Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:36.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 30 kg x 6 34.5 kg Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:32.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 85 kg x 10 113 kg +4kg Curl barre 40 kg x 4 43.5 kg Ø Curl marteau 16 kg x 8 19.5 kg +1.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 27 kg x 11 37 kg +2.5kg Développé couché 75 kg x 4 81.5 kg +2.5kg Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg +0.5kg Barre au front 20 kg x 12 28.5 kg +8.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:29.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 130 kg x 8 161 kg +6kg Back Squat 120 kg x 4 130.5 kg +1kg Développé couché haltères 32 kg x 8 39.5 kg +8kg Développé militaire 35 kg x 8 43.5 kg Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:29.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 75 kg x 3 79 kg -11kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 10 34.5 kg +1kg Développé couché haltères 22 kg x 12 31.5 kg -10kg Barre au front 15 kg x 10 20 kg +6kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:28.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 85 kg x 9 109 kg +6.5kg Curl barre 35 kg x 8 43.5 kg Ø Traction pronation Ø x 8 99 kg Ø Curl marteau 14 kg x 9 18 kg -0.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:27.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 40 kg x 4 43.5 kg -6.5kg Back Squat 90 kg x 12 129.5 kg +2.5kg Curl marteau 15 kg x 8 18.5 kg +2.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 35 kg x 12 50 kg +6.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:26.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 30 kg x 11 41.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 27 kg x 8 33.5 kg +3.5kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:26.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 120 kg x 3 127 kg +19kg -
Kuntbrah il y a 8 ans:24.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 125 kg x 8 155 kg Ø Curl barre 35 kg x 8 43.5 kg Ø Curl marteau 12 kg x 10 16 kg Ø Développé militaire 35 kg x 8 43.5 kg Ø Barre au front 10 kg x 12 14 kg Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:16.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 80 kg x 9 102.5 kg Ø -
Kuntbrah il y a 8 ans:9.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 75 kg x 7 90 kg Ø Back Squat 90 kg x 7 108 kg Ø Développé couché incliné haltères 22.5 kg x 10 30 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 100 kg x 10 133 kg il y a 8 ans Traction pronation Ø x 16 118 kg il y a 8 ans Curl barre 45 kg x 8 55.5 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 9 38.5 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 130 kg x 8 161 kg il y a 8 ans Back Squat 120 kg x 4 130.5 kg il y a 8 ans Curl marteau 18 kg x 12 25.5 kg il y a 8 ans Développé couché 75 kg x 7 90 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 12 40 kg il y a 8 ans Développé couché haltères 30 kg x 11 41.5 kg il y a 8 ans Barre au front 30 kg x 5 33.5 kg il y a 8 ans Curl incliné 10 kg x 12 14 kg il y a 8 ans Développé militaire 35 kg x 8 43.5 kg il y a 8 ans Dips Ø x 8 99 kg il y a 8 ans Pompes Ø x 25 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché haltères 34 kg x 4 37 kg -3.5kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 12 40 kg +8kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 28 kg x 10 37 kg Ø il y a 8 ans Curl marteau 18 kg x 12 25.5 kg +1.5kg il y a 8 ans Curl barre 45 kg x 8 55.5 kg +9kg il y a 8 ans Rowing barre 110 kg x 7 132 kg +3.5kg il y a 8 ans Traction pronation Ø x 16 118 kg +19kg il y a 8 ans Soulevé de terre 120 kg x 3 127 kg -34kg il y a 8 ans Pompes Ø x 25 Ø +5 il y a 8 ans Ø Barre au front 30 kg x 5 33.5 kg +0.5kg il y a 8 ans Back Squat 95 kg x 6 110 kg -20.5kg il y a 8 ans Curl incliné 10 kg x 12 14 kg Ø il y a 8 ans Dips Ø x 8 99 kg Ø il y a 8 ans Développé couché 75 kg x 4 81.5 kg +2.5kg il y a 8 ans Développé militaire 35 kg x 8 43.5 kg Ø il y a 8 ans
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