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Inscrit il y a 3 ansDescription de Lub66 :Lub66 n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Musclay
- Score global: 32.5
- Classement: Non classé
- PDC +17 - Age: 23ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Vannes
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 985pts
- Poids de corps: 104kg
- Taille: 187cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Lub66 il y a 3 ans:32.5Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 105 kg x 1 105 kg +20.5kg Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg +8kg Développé militaire 45 kg x 10 60 kg -2kg Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg +5kg Curl marteau 16 kg x 10 21 kg +1.5kg -
Lub66 il y a 3 ans:32.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 3 84.5 kg -5.5kg Curl barre 25 kg x 10 33 kg +4.5kg Curl marteau 16 kg x 8 19.5 kg +1kg Développé incliné 60 kg x 6 69.5 kg +7.5kg Curl incliné 8 kg x 12 11.5 kg +1.5kg -
Lub66 il y a 3 ans:32.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 12 86 kg +6kg -
Lub66 il y a 3 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 5 90 kg -15kg Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg +4.5kg Curl barre 20 kg x 12 28.5 kg Ø Développé incliné 50 kg x 8 62 kg -12.5kg Curl incliné 7 kg x 12 10 kg -1.5kg Pompes Ø x 25 Ø +10 Ø -
Lub66 il y a 3 ans:31.9
J’aimerai savoir si je dois mettre le nombre de répétions des deux bras, ou d’un seul. J’en fais 12 de chaque bras donc des séries à 24 rep. (Séance chez moi je n’ai pas plus lourd)
Si quelqu’un pourrai me répondre merci !
bon fin de weekExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 10 kg x 12 14 kg -9kg -
Lub66 il y a 3 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 10 80 kg +5.5kg -
Lub66 il y a 3 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 105 kg x 1 105 kg +15kg Curl marteau 16 kg x 14 23 kg Ø Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg +5kg Curl barre 20 kg x 12 28.5 kg +7kg Curl incliné 8 kg x 12 11.5 kg +1.5kg Pompes Ø x 15 Ø -10 Ø -
Lub66 il y a 3 ans:29.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 85 kg x 3 90 kg Ø Dips Ø x 5 117 kg -12kg Développé incliné 60 kg x 6 69.5 kg -5kg Curl incliné 7 kg x 12 10 kg Ø -
Lub66 il y a 3 ans:29.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 50 kg x 8 62 kg Ø Curl marteau 16 kg x 18 23 kg Ø Rowing à la barre T 50 kg x 8 62 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 8 74.5 kg Ø -
Lub66 il y a 3 ans:19.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 16 kg x 20 23 kg +4.5kg Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg +7kg -
Lub66 il y a 3 ans:18.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 12@40
- Série #2: 8@60
- Série #3: 5@80
- Série #4: 5@80
- Série #5: 5@80
- Série #6: 5@80
- Série #7: 5@80
- Récupération: ~120s80 kg x 5 90 kg Ø Développé incliné - Série #1: 10@40
- Série #2: 8@50
- Série #3: 8@50
- Série #4: 8@50
- Série #5: 5@60
- Récupération: ~120s60 kg x 5 67.5 kg Ø Curl marteau - Série #1: 10@14
- Série #2: 10@14
- Série #3: 10@14
- Récupération: ~120s14 kg x 10 18.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 10@40
- Série #2: 8@60
- Série #3: 8@60
- Série #4: 8@60
- Récupération: ~120s60 kg x 8 74.5 kg Ø Curl barre - Série #1: 12@15
- Série #2: 12@15
- Série #3: 12@15
- Récupération: ~120s15 kg x 12 21.5 kg Ø Pompes Ø x 25 Ø Ø Ø -
Lub66 il y a 3 ans:12.1
Hors échauffement
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
- Série #4: 8
- Récupération: ~120sØ x 8 129 kg Ø Développé couché - Série #1: 5@80
- Série #2: 5@80
- Série #3: 5@80
- Série #4: 5@80
- Série #5: 5@80
- Récupération: ~120s80 kg x 5 90 kg Ø Développé incliné - Série #1: 10@50
- Série #2: 5@60
- Série #3: 5@60
- Série #4: 5@60
- Série #5: 5@60
- Récupération: ~120s60 kg x 5 67.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché 105 kg x 1 105 kg il y a 3 ans Dips - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
- Série #4: 8
- Récupération: ~120sØ x 8 129 kg il y a 3 ans Développé militaire 50 kg x 8 62 kg il y a 3 ans Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg il y a 3 ans Curl marteau 16 kg x 20 23 kg il y a 3 ans Rowing à la barre T 50 kg x 8 62 kg il y a 3 ans Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg il y a 3 ans Curl barre 25 kg x 10 33 kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 12 86 kg il y a 3 ans Pompes Ø x 25 Ø il y a 3 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg +5kg il y a 3 ans Développé couché 105 kg x 1 105 kg +20.5kg il y a 3 ans Développé militaire 45 kg x 10 60 kg -2kg il y a 3 ans Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg +8kg il y a 3 ans Curl marteau 16 kg x 10 21 kg +1.5kg il y a 3 ans Curl barre 25 kg x 10 33 kg +4.5kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 12 86 kg +6kg il y a 3 ans Pompes Ø x 25 Ø +10 il y a 3 ans Ø Dips Ø x 5 117 kg -12kg il y a 3 ans Rowing à la barre T 50 kg x 8 62 kg Ø il y a 3 ans
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Score
- 985pts Badges
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- 5584/8786 Classement général (afficher ):
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