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  • Luciole
  • Description de Luciole :
    Go muscu depuis septembre 2017 Tout afficher
    Inscrit il y a 8 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 28.8
    - Classement: Non classé
    - PDC -7
    - Age: 30ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1320pts
    - Poids de corps: 64kg
    - Taille: 171cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Rowing barre 176.4 lb x 12 234.8 lb il y a 8 ans
    Front Squat 220.5 lb x 5 248 lb il y a 8 ans
    Curl incliné 37.5 lb x 10 49.6 lb il y a 8 ans
    Back Squat 220.5 lb x 10 293.2 lb il y a 8 ans
    Tractions supination + 22 lb x 13 231.5 lb il y a 8 ans
    Développé couché prise serrée 132.3 lb x 10 176.4 lb il y a 8 ans
    Curl marteau 39.7 lb x 10 52.9 lb il y a 8 ans
    Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 6 255.7 lb il y a 8 ans
    Développé incliné 121.3 lb x 10 160.9 lb il y a 8 ans
    Traction pronation Ø x 12 202.8 lb il y a 8 ans
    Barre au front 55.1 lb x 10 72.8 lb il y a 8 ans
    Développé assis aux haltères 44.1 lb x 12 58.4 lb il y a 8 ans
    Développé couché 143.3 lb x 5 160.9 lb il y a 8 ans
    Développé couché haltères 52.9 lb x 10 70.5 lb il y a 8 ans
    Soulevé de terre 198.4 lb x 5 222.7 lb il y a 8 ans
    Développé couché incliné haltères 37.5 lb x 10 49.6 lb il y a 8 ans
    Développé militaire 55.1 lb x 10 72.8 lb il y a 8 ans
    Dips Ø x 20 185.2 lb il y a 8 ans
    Pompes Ø x 50 Ø il y a 8 ans Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation Ø x 12 202.8 lb Ø il y a 8 ans
    Développé assis aux haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø il y a 8 ans
    Développé couché prise serrée 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø il y a 8 ans
    Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 6 255.7 lb +9.5kg il y a 8 ans
    Front Squat 220.5 lb x 5 248 lb Ø il y a 8 ans
    Développé couché haltères 52.9 lb x 10 70.5 lb +5.5kg il y a 8 ans
    Curl marteau 39.7 lb x 10 52.9 lb Ø il y a 8 ans
    Back Squat 220.5 lb x 10 293.2 lb +20.5kg il y a 8 ans
    Développé couché incliné haltères 37.5 lb x 10 49.6 lb Ø il y a 8 ans
    Développé incliné 121.3 lb x 10 160.9 lb +6.5kg il y a 8 ans
    Développé couché 143.3 lb x 5 160.9 lb +5.5kg il y a 8 ans
    Développé militaire 55.1 lb x 10 72.8 lb Ø il y a 8 ans
    Barre au front 55.1 lb x 10 72.8 lb Ø il y a 8 ans
    Tractions supination + 22 lb x 13 231.5 lb Ø il y a 8 ans
    Soulevé de terre 198.4 lb x 5 222.7 lb Ø il y a 8 ans
    Dips Ø x 25 185.2 lb Ø il y a 8 ans
    Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 8 ans Ø
    Rowing barre 176.4 lb x 12 234.8 lb Ø il y a 8 ans
    Curl incliné 37.5 lb x 10 49.6 lb Ø il y a 8 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1320pts Badges
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  • 763/8786 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Luciole il y a 8 ans:
    @lobsi97 dac merci du tip ! je suis newfag de la muscu ( 3 mois de pratique) mais un bon acharné !
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    Luciole il y a 8 ans:
    @lobsi97 salut à toi ! i me semble que je me sois trompé d'exercice, j'ai réalisé le curl avec une barre courte à 50kg avec assistance coudée, et non une barre de bench, j'ai été étonné du score proposé. J'ai donc préféré supprimé ma perf pour question d'honnêteté.
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