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Inscrit il y a 8 ansDescription de Luciole :Go muscu depuis septembre 2017
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- Grade: Intermédiaire
- Score global: 28.8
- Classement: Non classé
- PDC -7 - Age: 30ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1320pts
- Poids de corps: 64kg
- Taille: 171cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: De temps en temps
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Luciole il y a 8 ans:28.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 100 kg x 5 112.5 kg Ø Curl marteau 18 kg x 10 24 kg Ø Développé couché prise serrée 60 kg x 10 80 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 6 116 kg +9.5kg Traction pronation Ø x 12 92 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Développé couché haltères 24 kg x 10 32 kg +5.5kg -
Luciole il y a 8 ans:6.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 100 kg x 10 133 kg +20.5kg -
Luciole il y a 8 ans:31
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 95 kg x 5 106.5 kg Ø Développé incliné 55 kg x 10 73 kg +6.5kg Traction pronation Ø x 12 92 kg +8kg Back Squat 100 kg x 5 112.5 kg Ø Barre au front 25 kg x 10 33 kg Ø Développé couché 65 kg x 5 73 kg +5.5kg Développé couché haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 17 kg x 10 22.5 kg Ø Développé militaire 25 kg x 10 33 kg Ø -
Luciole il y a 8 ans:26.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 10 kg x 13 105 kg Ø -
Luciole il y a 8 ans:26.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 100 kg x 5 112.5 kg Ø Développé incliné 50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé couché 60 kg x 5 67.5 kg Ø Soulevé de terre 90 kg x 5 101 kg Ø Dips Ø x 25 84 kg Ø -
Luciole il y a 8 ans:32.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 12 26.5 kg Ø Traction pronation Ø x 11 84 kg Ø Soulevé de terre 90 kg x 5 101 kg Ø Dips Ø x 20 84 kg Ø -
Luciole il y a 8 ans:30.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 80 kg x 12 106.5 kg Ø Traction pronation Ø x 15 84 kg Ø Dips Ø x 20 84 kg Ø Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø -
Luciole il y a 8 ans:22.6
Petite contracture de l'épaule qui m'empêche de bencher
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 20 kg x 12 26.5 kg +4kg Traction pronation Ø x 15 84 kg Ø Dips Ø x 20 84 kg Ø -
Luciole il y a 8 ans:21
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 17 kg x 10 22.5 kg Ø Back Squat 100 kg x 5 112.5 kg Ø Développé couché 60 kg x 5 67.5 kg Ø Développé assis aux haltères 17 kg x 12 22.5 kg Ø Soulevé de terre 90 kg x 5 101 kg Ø Traction pronation Ø x 15 84 kg Ø Dips Ø x 15 84 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 80 kg x 12 106.5 kg il y a 8 ans Front Squat 100 kg x 5 112.5 kg il y a 8 ans Curl incliné 17 kg x 10 22.5 kg il y a 8 ans Back Squat 100 kg x 10 133 kg il y a 8 ans Tractions supination + 10 kg x 13 105 kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 60 kg x 10 80 kg il y a 8 ans Curl marteau 18 kg x 10 24 kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 6 116 kg il y a 8 ans Développé incliné 55 kg x 10 73 kg il y a 8 ans Traction pronation Ø x 12 92 kg il y a 8 ans Barre au front 25 kg x 10 33 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 12 26.5 kg il y a 8 ans Développé couché 65 kg x 5 73 kg il y a 8 ans Développé couché haltères 24 kg x 10 32 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 90 kg x 5 101 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 17 kg x 10 22.5 kg il y a 8 ans Développé militaire 25 kg x 10 33 kg il y a 8 ans Dips Ø x 20 84 kg il y a 8 ans Pompes Ø x 50 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Traction pronation Ø x 12 92 kg Ø il y a 8 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 8 ans Développé couché prise serrée 60 kg x 10 80 kg Ø il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 6 116 kg +9.5kg il y a 8 ans Front Squat 100 kg x 5 112.5 kg Ø il y a 8 ans Développé couché haltères 24 kg x 10 32 kg +5.5kg il y a 8 ans Curl marteau 18 kg x 10 24 kg Ø il y a 8 ans Back Squat 100 kg x 10 133 kg +20.5kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 17 kg x 10 22.5 kg Ø il y a 8 ans Développé incliné 55 kg x 10 73 kg +6.5kg il y a 8 ans Développé couché 65 kg x 5 73 kg +5.5kg il y a 8 ans Développé militaire 25 kg x 10 33 kg Ø il y a 8 ans Barre au front 25 kg x 10 33 kg Ø il y a 8 ans Tractions supination + 10 kg x 13 105 kg Ø il y a 8 ans Soulevé de terre 90 kg x 5 101 kg Ø il y a 8 ans Dips Ø x 25 84 kg Ø il y a 8 ans Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 8 ans Ø Rowing barre 80 kg x 12 106.5 kg Ø il y a 8 ans Curl incliné 17 kg x 10 22.5 kg Ø il y a 8 ans
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- 1320pts Badges
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il y a 8 ans: