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Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de Luckies : Luckies n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Alpha
- Score global: 58.8
- Classement: Non classé
- PDC -13 - Age: 30ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Instagram: @Luckies._
- Popularité: 1013pts
- Poids de corps: 59kg
- Taille: 172cm - mensurations
- Body-fat: 9%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Luckies il y a 2 ans:58.8Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 20 kg x 12 28.5 kg +7.5kg Soulevé de terre 205 kg x 3 217 kg +1kg Back Squat 160 kg x 3 169 kg -5.5kg Développé couché 105 kg x 3 111 kg +2kg Développé couché haltères 36 kg x 20 51.5 kg -4kg Curl barre - Série #1: 30@25
- Série #2: 30@25
25 kg x 30 36 kg Ø -
Luckies il y a 2 ans:62.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères - Série #1: 10@40
- Série #2: 10@40
- Série #3: 10@40
- Récupération: ~180s40 kg x 10 53 kg +11.5kg Soulevé de terre - Série #1: 2@210
- Série #2: 2@200
- Série #3: 2@200
210 kg x 2 216 kg -4kg Back Squat 160 kg x 4 174.5 kg -5.5kg Développé couché 100 kg x 4 109 kg -1kg -
Luckies il y a 2 ans:58.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 180 kg x 6 209 kg Ø Soulevé de terre 220 kg x 1 220 kg Ø Rowing à la barre T 75 kg x 10 100 kg Ø Back Squat 180 kg x 1 180 kg Ø Tractions supination + 50 kg x 6 124 kg Ø Traction pronation + 45 kg x 6 118.5 kg Ø Développé assis aux haltères 36 kg x 6 41.5 kg Ø Curl marteau 24 kg x 12 34.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché incliné haltères 46 kg x 6 53 kg Ø Développé couché 110 kg x 1 110 kg Ø Développé couché haltères 48 kg x 6 55.5 kg Ø Développé militaire 60 kg x 6 69.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 20 kg x 12 28.5 kg il y a 2 ans Soulevé de terre jambes tendues 180 kg x 6 209 kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères - Série #1: 10@40
- Série #2: 10@40
- Série #3: 10@40
- Récupération: ~180s40 kg x 10 53 kg il y a 2 ans Rowing à la barre T 75 kg x 10 100 kg il y a 2 ans Back Squat 180 kg x 1 180 kg il y a 2 ans Tractions supination + 50 kg x 6 124 kg il y a 2 ans Traction pronation + 45 kg x 6 118.5 kg il y a 2 ans Curl marteau 24 kg x 12 34.5 kg il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 46 kg x 6 53 kg il y a 2 ans Développé couché 105 kg x 3 111 kg il y a 2 ans Développé militaire 60 kg x 6 69.5 kg il y a 2 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Extension verticale avec haltère 20 kg x 12 28.5 kg +7.5kg il y a 2 ans Curl barre - Série #1: 30@25
- Série #2: 30@25
25 kg x 30 36 kg Ø il y a 2 ans Soulevé de terre 205 kg x 3 217 kg +1kg il y a 2 ans Développé couché 105 kg x 3 111 kg +2kg il y a 2 ans Développé couché haltères 36 kg x 20 51.5 kg -4kg il y a 2 ans Back Squat 160 kg x 3 169 kg -5.5kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères - Série #1: 10@40
- Série #2: 10@40
- Série #3: 10@40
- Récupération: ~180s40 kg x 10 53 kg +11.5kg il y a 2 ans Développé militaire 60 kg x 6 69.5 kg Ø il y a 2 ans Curl marteau 24 kg x 12 34.5 kg Ø il y a 2 ans Rowing à la barre T 75 kg x 10 100 kg Ø il y a 2 ans Soulevé de terre jambes tendues 180 kg x 6 209 kg Ø il y a 2 ans Tractions supination + 50 kg x 6 124 kg Ø il y a 2 ans Traction pronation + 45 kg x 6 118.5 kg Ø il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 46 kg x 6 53 kg Ø il y a 2 ans
- 1 Evolution du physique
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il y a 2 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1013pts Badges
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- 2523/8800 Classement général (afficher ):
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