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  • Nabilkaf
  • Description de Nabilkaf :
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Deter
    - Score global: 20.1
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1030pts
    - Poids de corps: 65kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Soulevé de terre 150 kg x 1 150 kg il y a 1 an
    Curl barre 30 kg x 10 40 kg il y a 4 ans
    Développé couché 70 kg x 8 86.5 kg il y a 1 an
    Développé militaire 40 kg x 12 57.5 kg il y a 3 ans
    Barre au front 25 kg x 12 36 kg il y a 3 ans
    Rowing barre 60 kg x 10 80 kg il y a 3 ans
    Rowing à la barre T 40 kg x 12 57.5 kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères 24 kg x 5 27 kg il y a 3 ans
    Tractions supination Ø x 12 93.5 kg il y a 3 ans
    Développé incliné 60 kg x 5 67.5 kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 10 93 kg il y a 3 ans
    Curl incliné 12 kg x 8 14.5 kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères 32 kg x 5 36 kg il y a 3 ans
    Back Squat 80 kg x 8 99 kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères 28 kg x 5 31.5 kg il y a 3 ans
    Gainage Ø 180s Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes Ø x 50 Ø il y a 1 an Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Développé couché 70 kg x 8 86.5 kg +8kg il y a 1 an
    Traction pronation + 5 kg x 5 78.5 kg -11.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre 150 kg x 1 150 kg +6kg il y a 1 an
    Curl marteau 18 kg x 10 24 kg -1.5kg il y a 1 an
    Curl barre 30 kg x 8 37 kg +3.5kg il y a 1 an
    Dips + 10 kg x 12 108 kg -5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 10 93 kg Ø il y a 3 ans
    Gainage Ø 180s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Back Squat 80 kg x 5 90 kg -9kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères 32 kg x 5 36 kg Ø il y a 3 ans
    Développé incliné 60 kg x 5 67.5 kg Ø il y a 3 ans
    Rowing à la barre T 40 kg x 12 57.5 kg Ø il y a 3 ans
    Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg -5.5kg il y a 3 ans
    Tractions supination Ø x 12 93.5 kg +12.5kg il y a 3 ans
    Développé militaire 40 kg x 8 49.5 kg -8kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères 24 kg x 5 27 kg Ø il y a 3 ans
    Barre au front 25 kg x 12 36 kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères 28 kg x 5 31.5 kg Ø il y a 3 ans
    Curl incliné 12 kg x 8 14.5 kg Ø il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Nabilkaf n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1030pts Badges
  • 20
    0
    10
    0
    1
    0
    0
    8
    0
    1633
  • 2274/8786 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Nabilkaf a liké le pointage de Nabilkaf il y a 4 ans.