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  • Phonkix
  • Description de Phonkix :
    Je fais principalement des pompes, du gainage et du vélo. Tout afficher
    Inscrit il y a 5 ans
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 0
    - PDC +0
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Angivillers
    - S'entraine à: Friends Fitness ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 1124pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 35 Ø +15 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 20 Ø -20 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 40 Ø +27 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 13 Ø -19 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 32 Ø +7 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 25 Ø -10 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 35 Ø +5 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 30 Ø -4 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 34 Ø +1 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 33 Ø +6 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 27 Ø +4 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 23 Ø -13 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 36 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 36 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 36 Ø +10 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 26 Ø +3 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 23 Ø +2 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 21 Ø +8 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 13 Ø -3 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 4 ans: En fait je me suis trompé d'entraînement, j'ai fait celui de samedi au lieu de celui de samedi, du coup j'ai moins bien réussi la dernière série.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 16 Ø -8 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 24 Ø -10 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 34 Ø -1 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 35 Ø +12 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 23 Ø -2 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Phonkix il y a 4 ans: J'aurais pu faire mieux mais j'ai mal positionné mon bras droit du coup ça devenait compliqué faire la fin. :
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 25 Ø -7 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 32 Ø -2 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 34 Ø +8 Ø
    Poids de corps: 75kg (-2kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 26 Ø +1 Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 4 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 25 Ø -2 Ø
    Poids de corps: 77kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Gainage Ø 150s Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes Ø x 40 Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Pompes Ø x 35 Ø +15 il y a 4 ans Ø
    Gainage Ø 20s Ø -130s il y a 4 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Phonkix n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1124pts Badges
  • 0
    0
    100
    0
    6
    0
    0
    110
    0
    1846
  • 1650/8786 Classement général (afficher ):