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Inscrit il y a 8 ansDescription de Youness94 :Youness94 n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Solide
- Score global: 42
- Classement: Non classé
- PDC -10.4 - Age: 27ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1615pts
- Poids de corps: 63.6kg
- Taille: 174cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Youness94 il y a 8 ans:42Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 150 kg x 5 168.5 kg +6kg Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg +7.5kg -
Youness94 il y a 8 ans:41.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 40 kg x 5 115 kg +1.5kg Soulevé de terre 140 kg x 6 162.5 kg +1.5kg -
Youness94 il y a 8 ans:41
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 130 kg x 8 161 kg Ø Développé couché 80 kg x 8 99 kg Ø -
Youness94 il y a 8 ans:37.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 8 99 kg +3kg Back Squat 100 kg x 8 124 kg +8kg -
Youness94 il y a 8 ans:36.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 130 kg x 8 161 kg +1kg -
Youness94 il y a 8 ans:36.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 20 kg x 11 113.5 kg +2.5kg -
Youness94 il y a 8 ans:36.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 120 kg x 10 160 kg +13.5kg Développé assis aux haltères 26 kg x 10 34.5 kg +6kg -
Youness94 il y a 8 ans:30.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 35 kg x 10 46.5 kg +4.5kg -
Youness94 il y a 8 ans:29.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 7 96 kg Ø Soulevé de terre 110 kg x 10 146.5 kg +10kg Back Squat 100 kg x 6 116 kg +11.5kg Dips + 24 kg x 10 114.5 kg Ø -
Youness94 il y a 8 ans:35.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 110 kg x 8 136.5 kg +3.5kg -
Youness94 il y a 8 ans:35.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 40 kg x 4 111 kg +1kg -
Youness94 il y a 8 ans:33.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 100 kg x 10 133 kg Ø -
Youness94 il y a 8 ans:32.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 7 96 kg Ø -
Youness94 il y a 8 ans:32.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 7 96 kg +3.5kg -
Youness94 il y a 8 ans:31.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 35 kg x 7 42 kg Ø -
Youness94 il y a 8 ans:29.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 40 kg x 4 110 kg +2kg -
Youness94 il y a 8 ans:29.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 6 92.5 kg Ø Traction pronation + 20 kg x 10 108 kg Ø Développé assis aux haltères 24 kg x 7 28.5 kg Ø Curl incliné 14 kg x 7 16.5 kg Ø Back Squat 90 kg x 6 104.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 40 kg x 5 115 kg il y a 8 ans Dips + 40 kg x 10 136.5 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 150 kg x 5 168.5 kg il y a 8 ans Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg il y a 8 ans Curl barre 35 kg x 10 46.5 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 26 kg x 10 34.5 kg il y a 8 ans Back Squat 100 kg x 8 124 kg il y a 8 ans Curl incliné 14 kg x 7 16.5 kg il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg +7.5kg il y a 8 ans Soulevé de terre 150 kg x 5 168.5 kg +6kg il y a 8 ans Traction pronation + 40 kg x 5 115 kg +1.5kg il y a 8 ans Dips + 40 kg x 10 136.5 kg +22kg il y a 8 ans Back Squat 100 kg x 8 124 kg +8kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 26 kg x 10 34.5 kg +6kg il y a 8 ans Curl barre 35 kg x 10 46.5 kg +4.5kg il y a 8 ans Curl incliné 14 kg x 7 16.5 kg Ø il y a 8 ans
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 1615pts Badges
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- 165/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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Youness94
il y a 8 ans:
c'est drôle je fais 10 rep complète ( en touchant le torse) à 80 , et ça me met 106,5 en max , alors que je passe pas les 100
Youness94 il y a 8 ans:
@prepucin
Toute les figures ou il faut tenir des positions n'ont rien a voir avec la gym , c'est de la force pure , au passage le muscle up est ridiculement simple et nécessite pas vraiment de force
Youness94 il y a 8 ans:
@Sankukai Front lever , traction une main , planche , etc...Ces exos demandent une force considérable , et on est sur de la force pure
Youness94 il y a 8 ans:
Lu , y'a projet de rajouter des figures de street ou pas ? Simple question de curiosité
Youness94 il y a 8 ans:
Lu les gars , vous parlez de souplesse pour pousser plus au dc , comment ça ?
Youness94:Le VVD a tout dit Afficher
Message posté sur le sujet Pourquoi avoir commencer et pourquoi continuer la muscu du forum Bla bla il y a 8 ans
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