-
-
Inscrit il y a 8 ansDescription de prepucin :1m77, environ 80kg pour 13% de bf environ, en pleine prise de masse. J'ai recommencé la muscu après une pause de 2 ans. J'avais atteint un bon niveau quand j'ai arrêté j'espère le retrouver d'ici décembre et je continuerai la prise de masse jusqu'à 85-90kg toujours pour 13% je pense. Tout afficher -
- Grade: Enorme et sec
- Score global: 53.3
- Classement: Non classé
- PDC +3 - Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Nouvelle-Aquitaine
- S'entraine à: Kingdom Gym ()
- Amis: 0
- Popularité: 1739pts
- Poids de corps: 80kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
-
prepucin il y a 8 ans:53.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 271.2 lb x 8 336.2 lb +5kg -
prepucin il y a 8 ans:53.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 44.1 lb x 8 54 lb +2.5kg -
prepucin il y a 8 ans:53.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 271.2 lb x 7 325.2 lb +5kg -
prepucin il y a 8 ans:53.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 271.2 lb x 6 314.2 lb +4.5kg -
prepucin il y a 8 ans:53.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 99.2 lb x 8 122.4 lb Ø Développé couché 192.9 lb x 10 256.8 lb +5kg Développé incliné 176.4 lb x 8 218.3 lb +9kg Rowing menton 99.2 lb x 10 132.3 lb -6.5kg -
prepucin il y a 8 ans:52.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 176.4 lb x 12 253.5 lb -2.5kg Curl barre 99.2 lb x 8 122.4 lb +2.5kg Soulevé de terre jambes tendues 264.6 lb x 8 328.5 lb Ø Soulevé de terre 293.2 lb x 8 363.8 lb +4.5kg Back Squat 271.2 lb x 5 304.2 lb -5kg Rowing menton 110.2 lb x 10 146.6 lb -8kg Curl incliné 30.9 lb x 10 40.8 lb -2.5kg Curl marteau 39.7 lb x 8 48.5 lb -2kg -
prepucin il y a 8 ans:51.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 198.4 lb x 8 245.8 lb -1kg Développé couché haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb +1.5kg -
prepucin il y a 8 ans:52.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 187.4 lb x 11 259 lb +11kg Développé militaire 132.3 lb x 11 183 lb -0.5kg Traction pronation + 22 lb x 10 264.6 lb Ø Rowing barre 198.4 lb x 8 245.8 lb -1.5kg Rowing menton 132.3 lb x 8 164.2 lb +2kg Back Squat 315.3 lb x 1 315.3 lb -10kg Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 8 37.5 lb Ø -
prepucin il y a 8 ans:54.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø Curl marteau 39.7 lb x 10 52.9 lb Ø -
prepucin il y a 8 ans:54.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 92.6 lb x 3 98.1 lb Ø -
prepucin il y a 8 ans:54.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 88.2 lb x 12 126.8 lb Ø -
prepucin il y a 8 ans:53.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 253.5 lb x 10 337.3 lb +6.5kg -
prepucin il y a 8 ans:52.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 220.5 lb x 5 248 lb Ø Curl marteau 39.7 lb x 10 52.9 lb +3kg -
prepucin il y a 8 ans:52.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 275.6 lb x 9 353.8 lb +16.5kg -
prepucin il y a 8 ans:52.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 242.5 lb x 10 323 lb +13.5kg -
prepucin il y a 8 ans:51.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 88.2 lb x 10 116.8 lb +6.5kg Développé couché 220.5 lb x 5 248 lb +3kg Curl marteau 35.3 lb x 10 46.3 lb Ø -
prepucin il y a 8 ans:51.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 187.4 lb x 10 249.1 lb -2kg -
prepucin il y a 8 ans:48.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 115.7 lb x 11 159.8 lb Ø Développé couché incliné haltères 79.4 lb x 9 101.4 lb Ø -
prepucin il y a 8 ans:51.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 143.3 lb x 9 184.1 lb Ø -
prepucin il y a 8 ans:48.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 215 lb x 5 241.4 lb +3kg Curl barre 77.2 lb x 10 102.5 lb +9.5kg -
prepucin il y a 8 ans:48.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 209.4 lb x 5 234.8 lb -2.5kg Back Squat 220.5 lb x 12 293.2 lb Ø -
prepucin il y a 8 ans:48.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø -
prepucin il y a 8 ans:48.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 44.1 lb x 13 293.2 lb +13kg Développé incliné 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø -
prepucin il y a 8 ans:45.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 187.4 lb x 9 240.3 lb +5kg -
prepucin il y a 8 ans:45.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 220.5 lb x 11 293.2 lb +13kg -
prepucin il y a 8 ans:45.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 203.9 lb x 5 229.3 lb -2.5kg -
prepucin il y a 8 ans:45.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 308.6 lb x 2 317.5 lb Ø -
prepucin il y a 8 ans:45.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 22 lb x 10 264.6 lb Ø -
prepucin il y a 8 ans:42.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 198.4 lb x 10 264.6 lb -13kg -
- Performances réalisées
-
Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Tractions supination + 44.1 lb x 13 293.2 lb il y a 8 ans Développé couché prise serrée 187.4 lb x 11 259 lb il y a 8 ans Barre au front 88.2 lb x 12 126.8 lb il y a 8 ans Développé militaire 143.3 lb x 9 184.1 lb il y a 8 ans Traction pronation + 22 lb x 10 264.6 lb il y a 8 ans Rowing barre 176.4 lb x 12 253.5 lb il y a 8 ans Curl barre 99.2 lb x 8 122.4 lb il y a 8 ans Développé couché 192.9 lb x 10 256.8 lb il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 264.6 lb x 8 328.5 lb il y a 8 ans Back Squat 253.5 lb x 10 337.3 lb il y a 8 ans Développé incliné 176.4 lb x 5 198.4 lb il y a 8 ans Rowing menton 132.3 lb x 8 164.2 lb il y a 8 ans Soulevé de terre 293.2 lb x 8 363.8 lb il y a 8 ans Dips + 22 lb x 12 285.5 lb il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 79.4 lb x 9 101.4 lb il y a 8 ans Développé assis aux haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 8 37.5 lb il y a 8 ans Curl incliné 35.3 lb x 12 46.3 lb il y a 8 ans Curl marteau 44.1 lb x 8 54 lb il y a 8 ans Développé couché haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 271.2 lb x 8 336.2 lb +5kg il y a 8 ans Curl marteau 44.1 lb x 8 54 lb +2.5kg il y a 8 ans Dips + 22 lb x 12 285.5 lb Ø il y a 8 ans Développé incliné 176.4 lb x 8 218.3 lb +9kg il y a 8 ans Développé couché 192.9 lb x 10 256.8 lb +5kg il y a 8 ans Curl barre 99.2 lb x 8 122.4 lb Ø il y a 8 ans Rowing menton 99.2 lb x 10 132.3 lb -6.5kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 264.6 lb x 8 328.5 lb Ø il y a 8 ans Développé couché prise serrée 176.4 lb x 12 253.5 lb -2.5kg il y a 8 ans Curl incliné 30.9 lb x 10 40.8 lb -2.5kg il y a 8 ans Soulevé de terre 293.2 lb x 8 363.8 lb +4.5kg il y a 8 ans Développé couché haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb +1.5kg il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 8 37.5 lb Ø il y a 8 ans Traction pronation + 22 lb x 10 264.6 lb Ø il y a 8 ans Rowing barre 198.4 lb x 8 245.8 lb -1.5kg il y a 8 ans Développé militaire 132.3 lb x 11 183 lb -0.5kg il y a 8 ans Barre au front 88.2 lb x 12 126.8 lb Ø il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 79.4 lb x 9 101.4 lb Ø il y a 8 ans Tractions supination + 44.1 lb x 13 293.2 lb +13kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb Ø il y a 8 ans
- 0 Evolution du physique
-
prepucin n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
-
Score
- 1739pts Badges
-
- 91/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
-
prepucin
il y a 8 ans:
yes, j'essaye vraiment de bosser qu'à la sensation mais très vite je sens plus mes biceps que mon dos
prepucin il y a 8 ans:
Les mecs, l'heure est grave.. Je ne sens plus depuis 3-4 mois mes dorsaux travailler. Petites congestions, pas de courbatures. Mes biceps prennent tout, du coup si quelqu'un a une technique pour sentir ses dorsaux pendant la séance, préfatigue.. ce que vous voulez mais HELP
prepucin il y a 8 ans:
à part des muscle up, je vois pas quelles figures tu peux mettre, après je dis ça parce qu'à première vue on est sur un site de muscu donc performances pas de gymnastique ( faut pas mal le prendre perso je trouve ça impressionnant le street workout).
prepucin il y a 8 ans:
Je comprends pas comment on peut mettre méga lourd à ce truc, ça m'arrache tellement les poignets ahah
Seul popey peut avoir un score de 100 à ce truc
prepucin il y a 8 ans:
Oui oui à la fin il prend bien en pronation, après ça dépend de ses goûts et de ses ressentis pour l'impact de la perf je sais pas si ça joue beaucoup à voir !
prepucin il y a 8 ans:
je pensais que c'était supination via la vidéo qui est jointe à l'exo ^^ Moi c'est l'inverse, quand je fais en pronation je sens rien nul part, alors qu'en supination, je sens bien mon dos
prepucin il y a 8 ans:
Salut, je me disais vis à vis du site, pour le score lié à tous les exercices biceps : c'est quand même hard je trouve ahah, j'ai vu un mec qui a un max au curl incliné à 29 kg ( c'est quand même pas mal ) et il n'a un score que de 50 ( de mémoire ), Pour avoir un score de 100 environ, il faut soulever 50kg par main ?
prepucin n'a pas encore posté de message sur le forum.
