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  • Yugikevin14
  • Description de Yugikevin14 :
    Yugikevin14 n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 39
    - Classement: Non classé
    - PDC +0
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Instagram: @Yugikevin_14
    - Popularité: 1485pts
    - Poids de corps: 52kg
    - Taille: 152cm - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • 39
    Yugikevin14 il y a 2 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 6@115
    - Série #2: 10@115
    - Récupération: ~180s
    		253.5 lb x 10 337.3 lb +11.5kg
    Front Squat
    - Série #1: 6@80
    - Série #2: 8@80
    - Récupération: ~180s
    		176.4 lb x 8 218.3 lb +6kg
    Poids de corps: 52kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 38.1
    Yugikevin14 il y a 2 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé militaire
    - Série #1: 6@26
    - Série #2: 8@26
    		 57.3 lb x 8 70.5 lb Ø
    Poids de corps: 52kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 38.1
    Yugikevin14 il y a 2 ans: Entraînement sans musique une dinguerie
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Front Squat
    - Série #1: 8@75
    - Série #2: 8@75
    - Récupération: ~180s
    		165.3 lb x 8 205 lb Ø
    Poids de corps: 52kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 38.1
    Yugikevin14 il y a 2 ans: Je voudrais vos avis sur mon physique en particulier sur ce que je peut améliorer bien sûr uniquement des personnes qui s’y connaissent , pas des science based merci
    J’ai aussi acheter les livres de delavier pour continuer à progresser même si je stagne mais cela est du à mon sommeil catastrophique ,je sais aussi que je dois perdre du gras et travailler mon point faible pec si vous voulez je peut vous passer mes séances afin de voir plus en détails les problèmes qu’on peut résoudre merci bien et LA MASSE N’EST JAMAIS FINI !
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front
    - Série #1: 10@32
    - Série #2: 8@32
    		 70.5 lb x 10 93.7 lb Ø
    Traction pronation
    - Série #1: 8@20
    - Série #2: 6@20
    - Récupération: ~180s
    		+ 44.1 lb x 8 196.2 lb -3kg
    Photos
    Poids de corps: 52kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 37.9
    Yugikevin14 il y a 2 ans: Trop distrait au DVLP couché grosse merde que je suis
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau
    - Série #1: 15@20
    - Série #2: 12@20
    - Récupération: ~120s
    		44.1 lb x 15 62.8 lb Ø
    Dips
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 10@35
    - Récupération: ~180s
    		+ 77.2 lb x 12 275.6 lb +13.5kg
    Curl barre
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 9@30
    - Récupération: ~180s
    		66.1 lb x 10 88.2 lb Ø
    Développé couché
    - Série #1: 7@72
    - Série #2: 5@72
    - Récupération: ~180s
    		158.7 lb x 7 189.6 lb -14.5kg
    Photos
    Poids de corps: 52kg (+0kg)
    Réagir (1)
  • 35.9
    Yugikevin14 il y a 2 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 242.5 lb x 9 312 lb +140.5kg
    Curl marteau 44.1 lb x 13 62.8 lb Ø
    Développé couché
    - Série #1: 12@70
    - Série #2: 11@70
    - Série #3: 8@72
    - Récupération: ~180s
    		154.3 lb x 12 221.6 lb +93.5kg
    Soulevé de terre 264.6 lb x 8 328.5 lb Ø
    Développé assis aux haltères 57.3 lb x 6 66.1 lb Ø
    Traction pronation + 66.1 lb x 5 202.8 lb +28kg
    Dips + 83.8 lb x 8 245.8 lb Ø
    Poids de corps: 52kg (+4kg)
    Réagir (0)
  • -7.5
    Yugikevin14 il y a 5 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 10 141.1 lb Ø
    Tractions supination Ø x 10 141.1 lb Ø
    Développé couché haltères 11 lb x 13 15.4 lb Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 2.2 lb x 13 2.2 lb Ø
    Poids de corps: 48kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • -2.7
    Yugikevin14 il y a 5 ans: Grâce à mes haltères que j’ai reçu il y a 2 jour je compte bien encore progresser , donner moi votre avis sur mon physique j ai commencé la muscu pendant le confinement mais j ai pris du retard à un moment
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 11 lb x 13 15.4 lb Ø
    Développé couché 11 lb x 13 15.4 lb Ø
    Photos
    Poids de corps: 48kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 6@115
    - Série #2: 10@115
    - Récupération: ~180s
    		253.5 lb x 10 337.3 lb il y a 2 ans
    Curl marteau 44.1 lb x 13 62.8 lb il y a 2 ans
    Développé couché
    - Série #1: 12@70
    - Série #2: 11@70
    - Série #3: 8@72
    - Récupération: ~180s
    		154.3 lb x 12 221.6 lb il y a 2 ans
    Dips
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 10@35
    - Récupération: ~180s
    		+ 77.2 lb x 12 275.6 lb il y a 2 ans
    Soulevé de terre 264.6 lb x 8 328.5 lb il y a 2 ans
    Curl barre
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 9@30
    - Récupération: ~180s
    		66.1 lb x 10 88.2 lb il y a 2 ans
    Front Squat
    - Série #1: 6@80
    - Série #2: 8@80
    - Récupération: ~180s
    		176.4 lb x 8 218.3 lb il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères 57.3 lb x 6 66.1 lb il y a 2 ans
    Traction pronation + 66.1 lb x 5 202.8 lb il y a 2 ans
    Développé militaire
    - Série #1: 6@26
    - Série #2: 8@26
    		 57.3 lb x 8 70.5 lb il y a 2 ans
    Tractions supination Ø x 10 141.1 lb il y a 5 ans
    Développé couché haltères 11 lb x 13 15.4 lb il y a 5 ans
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Front Squat
    - Série #1: 6@80
    - Série #2: 8@80
    - Récupération: ~180s
    		176.4 lb x 8 218.3 lb +6kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 6@115
    - Série #2: 10@115
    - Récupération: ~180s
    		253.5 lb x 10 337.3 lb +11.5kg il y a 2 ans
    Développé militaire
    - Série #1: 6@26
    - Série #2: 8@26
    		 57.3 lb x 8 70.5 lb Ø il y a 2 ans
    Barre au front
    - Série #1: 10@32
    - Série #2: 8@32
    		 70.5 lb x 10 93.7 lb Ø il y a 2 ans
    Traction pronation
    - Série #1: 8@20
    - Série #2: 6@20
    - Récupération: ~180s
    		+ 44.1 lb x 8 196.2 lb -3kg il y a 2 ans
    Dips
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 10@35
    - Récupération: ~180s
    		+ 77.2 lb x 12 275.6 lb +13.5kg il y a 2 ans
    Curl barre
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 9@30
    - Récupération: ~180s
    		66.1 lb x 10 88.2 lb Ø il y a 2 ans
    Curl marteau
    - Série #1: 15@20
    - Série #2: 12@20
    - Récupération: ~120s
    		44.1 lb x 15 62.8 lb Ø il y a 2 ans
    Développé couché
    - Série #1: 7@72
    - Série #2: 5@72
    - Récupération: ~180s
    		158.7 lb x 7 189.6 lb -14.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères 57.3 lb x 6 66.1 lb Ø il y a 2 ans
    Soulevé de terre 264.6 lb x 8 328.5 lb Ø il y a 2 ans
    Développé couché haltères 11 lb x 13 15.4 lb Ø il y a 5 ans
    Tractions supination Ø x 10 141.1 lb Ø il y a 5 ans
  • 10 Evolution du physique
  • il y a 2 ans il y a 2 ans il y a 2 ans il y a 2 ans il y a 2 ans il y a 2 ans il y a 2 ans il y a 5 ans il y a 5 ans il y a 5 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1485pts Badges
  • 39
    0
    26
    0
    2
    0
    0
    9
    10
    2072
  • 316/8786 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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