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Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de Yugikevin14 : Yugikevin14 n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Avancé
- Score global: 39
- Classement: Non classé
- PDC +0 - Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Instagram: @Yugikevin_14
- Popularité: 1485pts
- Poids de corps: 52kg
- Taille: 152cm - mensurations
- Body-fat: 20%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Yugikevin14 il y a 2 ans:39Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 6@115
- Série #2: 10@115
- Récupération: ~180s115 kg x 10 153 kg +11.5kg Front Squat - Série #1: 6@80
- Série #2: 8@80
- Récupération: ~180s80 kg x 8 99 kg +6kg -
Yugikevin14 il y a 2 ans:38.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire - Série #1: 6@26
- Série #2: 8@26
26 kg x 8 32 kg Ø -
Yugikevin14 il y a 2 ans:38.1
Entraînement sans musique une dinguerie
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat - Série #1: 8@75
- Série #2: 8@75
- Récupération: ~180s75 kg x 8 93 kg Ø -
Yugikevin14 il y a 2 ans:38.1
Je voudrais vos avis sur mon physique en particulier sur ce que je peut améliorer bien sûr uniquement des personnes qui s’y connaissent , pas des science based merci
J’ai aussi acheter les livres de delavier pour continuer à progresser même si je stagne mais cela est du à mon sommeil catastrophique ,je sais aussi que je dois perdre du gras et travailler mon point faible pec si vous voulez je peut vous passer mes séances afin de voir plus en détails les problèmes qu’on peut résoudre merci bien et LA MASSE N’EST JAMAIS FINI !
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front - Série #1: 10@32
- Série #2: 8@32
32 kg x 10 42.5 kg Ø Traction pronation - Série #1: 8@20
- Série #2: 6@20
- Récupération: ~180s+ 20 kg x 8 89 kg -3kg 
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Yugikevin14 il y a 2 ans:37.9
Trop distrait au DVLP couché grosse merde que je suis
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau - Série #1: 15@20
- Série #2: 12@20
- Récupération: ~120s20 kg x 15 28.5 kg Ø Dips - Série #1: 12@35
- Série #2: 10@35
- Récupération: ~180s+ 35 kg x 12 125 kg +13.5kg Curl barre - Série #1: 10@30
- Série #2: 9@30
- Récupération: ~180s30 kg x 10 40 kg Ø Développé couché - Série #1: 7@72
- Série #2: 5@72
- Récupération: ~180s72 kg x 7 86 kg -14.5kg 
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Yugikevin14 il y a 2 ans:35.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 9 141.5 kg +140.5kg Curl marteau 20 kg x 13 28.5 kg Ø Développé couché - Série #1: 12@70
- Série #2: 11@70
- Série #3: 8@72
- Récupération: ~180s70 kg x 12 100.5 kg +93.5kg Soulevé de terre 120 kg x 8 149 kg Ø Développé assis aux haltères 26 kg x 6 30 kg Ø Traction pronation + 30 kg x 5 92 kg +28kg Dips + 38 kg x 8 111.5 kg Ø -
Yugikevin14 il y a 5 ans:-7.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 64 kg Ø Tractions supination Ø x 10 64 kg Ø Développé couché haltères 5 kg x 13 7 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 1 kg x 13 1 kg Ø -
Yugikevin14 il y a 5 ans:-2.7
Grâce à mes haltères que j’ai reçu il y a 2 jour je compte bien encore progresser , donner moi votre avis sur mon physique j ai commencé la muscu pendant le confinement mais j ai pris du retard à un moment
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 5 kg x 13 7 kg Ø Développé couché 5 kg x 13 7 kg Ø 
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 6@115
- Série #2: 10@115
- Récupération: ~180s115 kg x 10 153 kg il y a 2 ans Curl marteau 20 kg x 13 28.5 kg il y a 2 ans Développé couché - Série #1: 12@70
- Série #2: 11@70
- Série #3: 8@72
- Récupération: ~180s70 kg x 12 100.5 kg il y a 2 ans Dips - Série #1: 12@35
- Série #2: 10@35
- Récupération: ~180s+ 35 kg x 12 125 kg il y a 2 ans Soulevé de terre 120 kg x 8 149 kg il y a 2 ans Curl barre - Série #1: 10@30
- Série #2: 9@30
- Récupération: ~180s30 kg x 10 40 kg il y a 2 ans Front Squat - Série #1: 6@80
- Série #2: 8@80
- Récupération: ~180s80 kg x 8 99 kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 26 kg x 6 30 kg il y a 2 ans Traction pronation + 30 kg x 5 92 kg il y a 2 ans Développé militaire - Série #1: 6@26
- Série #2: 8@26
26 kg x 8 32 kg il y a 2 ans Tractions supination Ø x 10 64 kg il y a 5 ans Développé couché haltères 5 kg x 13 7 kg il y a 5 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Front Squat - Série #1: 6@80
- Série #2: 8@80
- Récupération: ~180s80 kg x 8 99 kg +6kg il y a 2 ans Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 6@115
- Série #2: 10@115
- Récupération: ~180s115 kg x 10 153 kg +11.5kg il y a 2 ans Développé militaire - Série #1: 6@26
- Série #2: 8@26
26 kg x 8 32 kg Ø il y a 2 ans Barre au front - Série #1: 10@32
- Série #2: 8@32
32 kg x 10 42.5 kg Ø il y a 2 ans Traction pronation - Série #1: 8@20
- Série #2: 6@20
- Récupération: ~180s+ 20 kg x 8 89 kg -3kg il y a 2 ans Dips - Série #1: 12@35
- Série #2: 10@35
- Récupération: ~180s+ 35 kg x 12 125 kg +13.5kg il y a 2 ans Curl barre - Série #1: 10@30
- Série #2: 9@30
- Récupération: ~180s30 kg x 10 40 kg Ø il y a 2 ans Curl marteau - Série #1: 15@20
- Série #2: 12@20
- Récupération: ~120s20 kg x 15 28.5 kg Ø il y a 2 ans Développé couché - Série #1: 7@72
- Série #2: 5@72
- Récupération: ~180s72 kg x 7 86 kg -14.5kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 26 kg x 6 30 kg Ø il y a 2 ans Soulevé de terre 120 kg x 8 149 kg Ø il y a 2 ans Développé couché haltères 5 kg x 13 7 kg Ø il y a 5 ans Tractions supination Ø x 10 64 kg Ø il y a 5 ans
- 10 Evolution du physique
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il y a 2 ans
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