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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 11 moisDescription de Zubrowka :Zubrowka n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Enorme et sec
- Score global: 51.4
- Classement: Non classé
- PDC +12 - Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1385pts
- Poids de corps: 92kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Souvent
- Alcool: De temps en temps
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Zubrowka il y a 1 an:51.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 55 kg x 4 60 kg Ø Traction pronation + 20 kg x 3 118.5 kg -6.5kg Dips + 40 kg x 4 144 kg +4.5kg Développé couché 110 kg x 4 120 kg +10kg Soulevé de terre 170 kg x 1 170 kg -27kg Rowing barre 100 kg x 3 105.5 kg -3.5kg Développé militaire 60 kg x 4 65.5 kg +2kg Curl incliné 18 kg x 5 20 kg -0.5kg Rowing menton 55 kg x 5 61.5 kg -4kg Back Squat 110 kg x 4 120 kg -3kg Développé couché incliné haltères 30 kg x 8 37 kg Ø -
Zubrowka il y a 2 ans:47.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 30 kg x 6 125 kg +7kg Soulevé de terre 170 kg x 6 197 kg +7kg Curl barre 55 kg x 4 60 kg +2kg Dips + 50 kg x 4 139.5 kg +9kg Tractions supination + 4 kg x 30 118 kg +1.5kg Développé couché 110 kg x 1 110 kg +1kg Curl incliné 18 kg x 6 20.5 kg +2kg Back Squat 120 kg x 2 123 kg +11.5kg -
Zubrowka il y a 2 ans:45.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 50 kg x 5 56 kg Ø Soulevé de terre 190 kg x 1 190 kg +4.5kg Curl barre 50 kg x 6 58 kg +3.5kg Traction pronation + 25 kg x 5 118 kg +3kg Rowing barre 100 kg x 4 109 kg +3.5kg Tractions supination + 30 kg x 3 116.5 kg +3.5kg Développé couché 100 kg x 4 109 kg +3.5kg Dips + 40 kg x 4 130.5 kg Ø Rowing menton 60 kg x 4 65.5 kg Ø Développé militaire 60 kg x 3 63.5 kg Ø Back Squat 90 kg x 8 111.5 kg -1.5kg -
Zubrowka il y a 2 ans:44.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 50 kg x 5 56 kg +1.5kg Soulevé de terre 170 kg x 4 185.5 kg +5.5kg Traction pronation Ø x 18 115 kg +2.5kg Curl barre 50 kg x 4 54.5 kg -1kg Rowing barre 100 kg x 3 105.5 kg +1kg Tractions supination + 30 kg x 2 113 kg Ø Développé couché 100 kg x 3 105.5 kg +2kg Dips + 40 kg x 4 130.5 kg Ø Développé incliné 70 kg x 8 86.5 kg +2kg Rowing menton 60 kg x 4 65.5 kg Ø Développé militaire 55 kg x 6 63.5 kg +2kg Curl incliné 16 kg x 6 18.5 kg Ø Back Squat 110 kg x 2 113 kg Ø -
Zubrowka il y a 2 ans:42.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 50 kg x 4 54.5 kg +2.5kg Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg +5.5kg Traction pronation + 20 kg x 5 112.5 kg +3.5kg Dips + 40 kg x 4 130.5 kg +3.5kg Développé couché 95 kg x 4 103.5 kg +3kg Développé militaire 55 kg x 5 61.5 kg Ø Back Squat 110 kg x 2 113 kg +15kg -
Zubrowka il y a 2 ans:40.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 170 kg x 2 174.5 kg +5.5kg -
Zubrowka il y a 2 ans:39.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 45 kg x 6 52 kg Ø Curl barre 45 kg x 8 55.5 kg -2.5kg Soulevé de terre 160 kg x 3 169 kg -11kg Rowing barre 90 kg x 6 104.5 kg -4.5kg Traction pronation + 20 kg x 4 109 kg -3.5kg Développé couché 95 kg x 3 100.5 kg -2kg Dips + 40 kg x 3 127 kg -17kg Développé incliné 80 kg x 3 84.5 kg -2.5kg Développé militaire 60 kg x 2 61.5 kg +3.5kg Back Squat 90 kg x 4 98 kg -29.5kg -
Zubrowka il y a 4 ans:48.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 30 kg x 8 37 kg Ø Dips + 40 kg x 9 144 kg +5kg Curl barre 50 kg x 6 58 kg +3.5kg Barre au front 45 kg x 6 52 kg Ø Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg Ø Traction pronation + 25 kg x 6 112.5 kg Ø Rowing barre 100 kg x 4 109 kg Ø Développé couché 100 kg x 2 102.5 kg -4kg Développé incliné 80 kg x 4 87 kg +3kg Back Squat 110 kg x 6 127.5 kg +18.5kg Développé militaire 50 kg x 6 58 kg +3.5kg -
Zubrowka il y a 4 ans:47.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 170 kg x 1 170 kg -4kg Curl marteau 30 kg x 8 37 kg Ø Barre au front 45 kg x 6 52 kg +1.5kg Curl barre 47 kg x 6 54.5 kg +2kg Dips + 40 kg x 8 139 kg +9kg Traction pronation + 25 kg x 6 112.5 kg +3.5kg Rowing barre 100 kg x 4 109 kg +10.5kg Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg +7.5kg Développé incliné 75 kg x 5 84 kg +2.5kg Back Squat 100 kg x 4 109 kg -18.5kg -
Zubrowka il y a 4 ans:45.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 30 kg x 8 37 kg +2.5kg Barre au front 45 kg x 5 50.5 kg Ø Curl barre 47 kg x 5 52.5 kg Ø Traction pronation + 30 kg x 3 109 kg Ø Dips + 50 kg x 3 130 kg -4kg Rowing barre 85 kg x 6 98.5 kg +6kg Développé couché 80 kg x 8 99 kg +1kg Développé incliné 75 kg x 4 81.5 kg +2.5kg Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø -
Zubrowka il y a 4 ans:45
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 150 kg x 6 174 kg +14kg Back Squat 110 kg x 6 127.5 kg Ø -
Zubrowka il y a 4 ans:44
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 30 kg x 6 34.5 kg +3.5kg Curl barre 47 kg x 5 52.5 kg +3kg Traction pronation + 30 kg x 3 109 kg Ø Rowing barre 80 kg x 6 92.5 kg +11kg -
Zubrowka il y a 4 ans:42.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 45 kg x 5 50.5 kg +1kg Dips + 50 kg x 4 134 kg +4kg Développé couché 90 kg x 4 98 kg -2kg Développé incliné 75 kg x 3 79 kg +3kg Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø -
Zubrowka il y a 4 ans:42.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 160 kg x 1 160 kg Ø Barre au front 43 kg x 6 49.5 kg Ø Curl marteau 25 kg x 8 31 kg Ø Traction pronation + 30 kg x 3 109 kg Ø Curl barre 47 kg x 3 49.5 kg Ø Dips + 50 kg x 3 130 kg Ø Développé couché 100 kg x 1 100 kg Ø Back Squat 110 kg x 6 127.5 kg Ø Développé incliné 70 kg x 4 76 kg Ø Rowing barre 75 kg x 4 81.5 kg Ø Développé militaire 50 kg x 4 54.5 kg Ø Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl barre 55 kg x 4 60 kg il y a 1 an Soulevé de terre jambes tendues 150 kg x 6 174 kg il y a 4 ans Dips + 40 kg x 4 144 kg il y a 1 an Curl marteau 30 kg x 8 37 kg il y a 4 ans Barre au front 50 kg x 5 56 kg il y a 2 ans Développé couché 110 kg x 4 120 kg il y a 1 an Tractions supination + 4 kg x 30 118 kg il y a 2 ans Développé militaire 60 kg x 4 65.5 kg il y a 1 an Back Squat 110 kg x 6 127.5 kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 30 kg x 8 37 kg il y a 1 an Pompes Ø x 50 Ø il y a 4 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Rowing menton 55 kg x 5 61.5 kg -4kg il y a 1 an Back Squat 110 kg x 4 120 kg -3kg il y a 1 an Développé couché 110 kg x 4 120 kg +10kg il y a 1 an Développé couché incliné haltères 30 kg x 8 37 kg Ø il y a 1 an Traction pronation + 20 kg x 3 118.5 kg -6.5kg il y a 1 an Soulevé de terre 170 kg x 1 170 kg -27kg il y a 1 an Rowing barre 100 kg x 3 105.5 kg -3.5kg il y a 1 an Curl incliné 18 kg x 5 20 kg -0.5kg il y a 1 an Curl barre 55 kg x 4 60 kg Ø il y a 1 an Développé militaire 60 kg x 4 65.5 kg +2kg il y a 1 an Dips + 40 kg x 4 144 kg +4.5kg il y a 1 an Tractions supination + 4 kg x 30 118 kg +1.5kg il y a 2 ans Barre au front 50 kg x 5 56 kg Ø il y a 2 ans Développé incliné 70 kg x 8 86.5 kg +2kg il y a 2 ans Curl marteau 30 kg x 8 37 kg Ø il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 170 kg x 1 170 kg -4kg il y a 4 ans Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 4 ans Ø
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