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Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 5 moisDescription de b6394 :Course à pied, VTT, Ski Tout afficher
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- Grade: Novice
- Score global: 18.1
- Classement: Non classé
- PDC -2 - Age: 48ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1962pts
- Poids de corps: 79kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 49 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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b6394 il y a 1 an:18.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 127.9 lb x 6 147.7 lb -2kg -
b6394 il y a 1 an:18.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre - Série #1: 10@31
- Série #2: 10@31
- Série #3: 10@31
- Série #4: 8@31
68.3 lb x 10 90.4 lb -3.5kg Dips Ø x 15 250.2 lb +3.5kg Traction pronation Ø x 5 195.1 lb +2.5kg Tractions supination Ø x 6 201.7 lb -3.5kg Développé couché - Série #1: 12@48
- Série #2: 5@58
- Série #3: 1@62
- Série #4: 3@58
- Récupération: ~120s105.8 lb x 12 152.1 lb +8kg Rowing menton 68.3 lb x 6 79.4 lb -17kg -
b6394 il y a 2 ans:2.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 127.9 lb x 3 134.5 lb -13.5kg -
b6394 il y a 3 ans:5.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 198.4 lb x 1 198.4 lb -0.5kg -
b6394 il y a 4 ans:19.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 132.3 lb x 8 164.2 lb -3kg Soulevé de terre jambes tendues 112.4 lb x 12 162 lb Ø -
b6394 il y a 4 ans:19.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 11@56
- Série #2: 6@60
- Récupération: ~90s123.5 lb x 11 170.9 lb +8kg -
b6394 il y a 4 ans:19.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 8 209.4 lb -26kg Soulevé de terre jambes tendues 112.4 lb x 12 162 lb -10kg -
b6394 il y a 4 ans:17.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 68.3 lb x 12 98.1 lb -1kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb -6kg Traction pronation Ø x 5 189.6 lb -5.5kg Curl marteau 22 lb x 12 30.9 lb -3kg Rowing barre 112.4 lb x 8 138.9 lb +10kg Dips Ø x 8 209.4 lb +3.5kg Développé assis aux haltères 22 lb x 12 30.9 lb -10kg -
b6394 il y a 4 ans:4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 132.3 lb x 6 153.2 lb +2kg -
b6394 il y a 4 ans:4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 5@48
- Série #2: 5@52
- Série #3: 5@56
- Série #4: 5@60
- Série #5: 5@56
- Série #6: 5@52
- Récupération: ~80s132.3 lb x 5 148.8 lb -9.5kg -
b6394 il y a 4 ans:4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 127.9 lb x 10 169.8 lb +8kg -
b6394 il y a 4 ans:8.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 105.8 lb x 12 152.1 lb +2kg -
b6394 il y a 4 ans:25.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 7 201.7 lb -29.5kg Dips Ø x 7 201.7 lb -18.5kg -
b6394 il y a 5 ans:22.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 16 44.1 lb +3kg Rowing menton 81.6 lb x 12 116.8 lb Ø -
b6394 il y a 5 ans:20.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 81.6 lb x 8 100.3 lb Ø Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 12 37.5 lb Ø Rowing menton 81.6 lb x 12 116.8 lb +6kg -
b6394 il y a 5 ans:16.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 12 37.5 lb -6kg Curl marteau 26.5 lb x 15 37.5 lb -6kg -
b6394 il y a 5 ans:10.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 123.5 lb x 7 147.7 lb -7.5kg -
b6394 il y a 5 ans:10.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 81.6 lb x 8 100.3 lb -9kg Développé couché 114.6 lb x 12 164.2 lb +5.5kg Rowing barre 81.6 lb x 15 116.8 lb -19kg -
b6394 il y a 5 ans:2.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 105.8 lb x 15 152.1 lb +5kg -
b6394 il y a 5 ans:2.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 105.8 lb x 10 141.1 lb -3kg Back Squat 83.8 lb x 15 120.2 lb -39kg -
b6394 il y a 5 ans:16.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 127.9 lb x 6 147.7 lb -2.5kg -
b6394 il y a 5 ans:16.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 83.8 lb x 12 120.2 lb +4kg Développé couché 123.5 lb x 8 153.2 lb -5kg Rowing menton 83.8 lb x 8 103.6 lb -1kg Soulevé de terre 138.9 lb x 12 199.5 lb +1.5kg -
b6394 il y a 5 ans:3.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 114.6 lb x 12 164.2 lb +5.5kg -
b6394 il y a 5 ans:3.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 105.8 lb x 12 152.1 lb -3kg -
b6394 il y a 5 ans:30.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 12 50.7 lb +2kg -
b6394 il y a 5 ans:29.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 10 46.3 lb Ø Développé couché 136.7 lb x 6 158.7 lb Ø Rowing barre 136.7 lb x 6 158.7 lb -5kg Soulevé de terre 136.7 lb x 12 196.2 lb +12kg -
b6394 il y a 5 ans:29.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 127.9 lb x 8 158.7 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 127.9 lb x 12 184.1 lb +16.5kg Soulevé de terre 127.9 lb x 10 169.8 lb +10.5kg -
b6394 il y a 5 ans:28.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 127.9 lb x 10 169.8 lb Ø Développé couché 127.9 lb x 8 158.7 lb +2.5kg -
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 39.7 lb x 12 56.2 lb il y a 6 ans Traction pronation + 22 lb x 12 266.8 lb il y a 6 ans Curl barre 88.2 lb x 12 126.8 lb il y a 6 ans Tractions supination + 22 lb x 12 266.8 lb il y a 6 ans Curl marteau 44.1 lb x 8 54 lb il y a 6 ans Rowing barre 136.7 lb x 12 196.2 lb il y a 6 ans Rowing menton 92.6 lb x 12 133.4 lb il y a 6 ans Développé couché 123.5 lb x 12 177.5 lb il y a 7 ans Dips Ø x 15 250.2 lb il y a 1 an Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 136.7 lb x 12 196.2 lb il y a 6 ans Développé assis aux haltères 39.7 lb x 10 52.9 lb il y a 6 ans Back Squat 143.3 lb x 12 206.1 lb il y a 6 ans Développé militaire 61.7 lb x 12 88.2 lb il y a 6 ans Soulevé de terre 138.9 lb x 12 199.5 lb il y a 5 ans Front Squat 61.7 lb x 12 88.2 lb il y a 6 ans Pompes Ø x 60 Ø il y a 6 ans Ø Gainage Ø 100s Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché 127.9 lb x 6 147.7 lb -2kg il y a 1 an Rowing menton 68.3 lb x 6 79.4 lb -17kg il y a 1 an Traction pronation Ø x 5 195.1 lb +2.5kg il y a 1 an Tractions supination Ø x 6 201.7 lb -3.5kg il y a 1 an Dips Ø x 15 250.2 lb +3.5kg il y a 1 an Curl barre - Série #1: 10@31
- Série #2: 10@31
- Série #3: 10@31
- Série #4: 8@31
68.3 lb x 10 90.4 lb -3.5kg il y a 1 an Soulevé de terre 198.4 lb x 1 198.4 lb -0.5kg il y a 3 ans Pompes Ø x 40 Ø -20 il y a 3 ans Ø Soulevé de terre jambes tendues 112.4 lb x 12 162 lb Ø il y a 4 ans Rowing barre 112.4 lb x 8 138.9 lb +10kg il y a 4 ans Curl marteau 22 lb x 12 30.9 lb -3kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb -6kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 22 lb x 12 30.9 lb -10kg il y a 4 ans Back Squat 83.8 lb x 15 120.2 lb -39kg il y a 5 ans Gainage Ø 100s Ø Ø il y a 6 ans Ø Développé militaire 57.3 lb x 15 82.7 lb -2.5kg il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 48.5 lb x 15 69.4 lb -1.5kg il y a 6 ans Front Squat 61.7 lb x 12 88.2 lb Ø il y a 6 ans
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