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Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 6 moisDescription de b6394 :Course à pied, VTT, Ski Tout afficher
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- Grade: Novice
- Score global: 18.1
- Classement: Non classé
- PDC -2 - Age: 48ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1962pts
- Poids de corps: 79kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 49 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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b6394 il y a 1 an:18.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 58 kg x 6 67 kg -2kg -
b6394 il y a 1 an:18.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre - Série #1: 10@31
- Série #2: 10@31
- Série #3: 10@31
- Série #4: 8@31
31 kg x 10 41 kg -3.5kg Dips Ø x 15 113.5 kg +3.5kg Traction pronation Ø x 5 88.5 kg +2.5kg Tractions supination Ø x 6 91.5 kg -3.5kg Développé couché - Série #1: 12@48
- Série #2: 5@58
- Série #3: 1@62
- Série #4: 3@58
- Récupération: ~120s48 kg x 12 69 kg +8kg Rowing menton 31 kg x 6 36 kg -17kg -
b6394 il y a 2 ans:2.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 58 kg x 3 61 kg -13.5kg -
b6394 il y a 3 ans:5.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 90 kg x 1 90 kg -0.5kg -
b6394 il y a 4 ans:19.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg -3kg Soulevé de terre jambes tendues 51 kg x 12 73.5 kg Ø -
b6394 il y a 4 ans:19.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 11@56
- Série #2: 6@60
- Récupération: ~90s56 kg x 11 77.5 kg +8kg -
b6394 il y a 4 ans:19.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 8 95 kg -26kg Soulevé de terre jambes tendues 51 kg x 12 73.5 kg -10kg -
b6394 il y a 4 ans:17.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 31 kg x 12 44.5 kg -1kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg -6kg Traction pronation Ø x 5 86 kg -5.5kg Curl marteau 10 kg x 12 14 kg -3kg Rowing barre 51 kg x 8 63 kg +10kg Dips Ø x 8 95 kg +3.5kg Développé assis aux haltères 10 kg x 12 14 kg -10kg -
b6394 il y a 4 ans:4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 60 kg x 6 69.5 kg +2kg -
b6394 il y a 4 ans:4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 5@48
- Série #2: 5@52
- Série #3: 5@56
- Série #4: 5@60
- Série #5: 5@56
- Série #6: 5@52
- Récupération: ~80s60 kg x 5 67.5 kg -9.5kg -
b6394 il y a 4 ans:4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 58 kg x 10 77 kg +8kg -
b6394 il y a 4 ans:8.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 48 kg x 12 69 kg +2kg -
b6394 il y a 5 ans:25.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 7 91.5 kg -29.5kg Dips Ø x 7 91.5 kg -18.5kg -
b6394 il y a 5 ans:22.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 14 kg x 16 20 kg +3kg Rowing menton 37 kg x 12 53 kg Ø -
b6394 il y a 5 ans:20.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 37 kg x 8 45.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 12 kg x 12 17 kg Ø Rowing menton 37 kg x 12 53 kg +6kg -
b6394 il y a 5 ans:16.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 12 kg x 12 17 kg -6kg Curl marteau 12 kg x 15 17 kg -6kg -
b6394 il y a 5 ans:10.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 56 kg x 7 67 kg -7.5kg -
b6394 il y a 5 ans:10.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 37 kg x 8 45.5 kg -9kg Développé couché 52 kg x 12 74.5 kg +5.5kg Rowing barre 37 kg x 15 53 kg -19kg -
b6394 il y a 5 ans:2.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 48 kg x 15 69 kg +5kg -
b6394 il y a 5 ans:2.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 48 kg x 10 64 kg -3kg Back Squat 38 kg x 15 54.5 kg -39kg -
b6394 il y a 5 ans:16.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 58 kg x 6 67 kg -2.5kg -
b6394 il y a 5 ans:16.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 38 kg x 12 54.5 kg +4kg Développé couché 56 kg x 8 69.5 kg -5kg Rowing menton 38 kg x 8 47 kg -1kg Soulevé de terre 63 kg x 12 90.5 kg +1.5kg -
b6394 il y a 5 ans:3.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 52 kg x 12 74.5 kg +5.5kg -
b6394 il y a 5 ans:3.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 48 kg x 12 69 kg -3kg -
b6394 il y a 5 ans:30.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 12 23 kg +2kg -
b6394 il y a 5 ans:29.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché 62 kg x 6 72 kg Ø Rowing barre 62 kg x 6 72 kg -5kg Soulevé de terre 62 kg x 12 89 kg +12kg -
b6394 il y a 5 ans:29.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 58 kg x 8 72 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 58 kg x 12 83.5 kg +16.5kg Soulevé de terre 58 kg x 10 77 kg +10.5kg -
b6394 il y a 5 ans:28.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 58 kg x 10 77 kg Ø Développé couché 58 kg x 8 72 kg +2.5kg -
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 18 kg x 12 25.5 kg il y a 6 ans Traction pronation + 10 kg x 12 121 kg il y a 6 ans Curl barre 40 kg x 12 57.5 kg il y a 6 ans Tractions supination + 10 kg x 12 121 kg il y a 6 ans Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg il y a 6 ans Rowing barre 62 kg x 12 89 kg il y a 6 ans Rowing menton 42 kg x 12 60.5 kg il y a 6 ans Développé couché 56 kg x 12 80.5 kg il y a 7 ans Dips Ø x 15 113.5 kg il y a 1 an Développé couché incliné haltères 26 kg x 10 34.5 kg il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 62 kg x 12 89 kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 18 kg x 10 24 kg il y a 6 ans Back Squat 65 kg x 12 93.5 kg il y a 6 ans Développé militaire 28 kg x 12 40 kg il y a 6 ans Soulevé de terre 63 kg x 12 90.5 kg il y a 5 ans Front Squat 28 kg x 12 40 kg il y a 6 ans Pompes Ø x 60 Ø il y a 6 ans Ø Gainage Ø 100s Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché 58 kg x 6 67 kg -2kg il y a 1 an Rowing menton 31 kg x 6 36 kg -17kg il y a 1 an Traction pronation Ø x 5 88.5 kg +2.5kg il y a 1 an Tractions supination Ø x 6 91.5 kg -3.5kg il y a 1 an Dips Ø x 15 113.5 kg +3.5kg il y a 1 an Curl barre - Série #1: 10@31
- Série #2: 10@31
- Série #3: 10@31
- Série #4: 8@31
31 kg x 10 41 kg -3.5kg il y a 1 an Soulevé de terre 90 kg x 1 90 kg -0.5kg il y a 3 ans Pompes Ø x 40 Ø -20 il y a 4 ans Ø Soulevé de terre jambes tendues 51 kg x 12 73.5 kg Ø il y a 4 ans Rowing barre 51 kg x 8 63 kg +10kg il y a 4 ans Curl marteau 10 kg x 12 14 kg -3kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg -6kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 10 kg x 12 14 kg -10kg il y a 4 ans Back Squat 38 kg x 15 54.5 kg -39kg il y a 5 ans Gainage Ø 100s Ø Ø il y a 6 ans Ø Développé militaire 26 kg x 15 37.5 kg -2.5kg il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 22 kg x 15 31.5 kg -1.5kg il y a 6 ans Front Squat 28 kg x 12 40 kg Ø il y a 6 ans
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