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Inscrit il y a 8 ansDescription de jere2580 : J'ai commencé la salle en août 2016 je pesais 95 kg. Suite à une sèche de plus d'1 an ou je suis descendu à 77kg je reprend de la masse sèche en ce moment. Tout afficher -
- Grade: Confirmé
- Score global: 46.8
- Classement: Non classé
- PDC +10 - Age: 27ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Instagram: @jtrehout
- Popularité: 1509pts
- Poids de corps: 93kg
- Taille: 183cm - mensurations
- Body-fat: 15%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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jere2580 il y a 7 ans:46.8Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 5 kg x 8 121.5 kg -8kg Dips + 25 kg x 8 146.5 kg +8kg Back Squat 130 kg x 8 161 kg +1kg Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg -3kg Développé couché incliné haltères 36 kg x 8 44.5 kg Ø Rowing barre 65 kg x 12 93.5 kg Ø Curl incliné 16 kg x 10 21 kg +1kg Pompes Ø x 40 Ø +8 Ø -
jere2580 il y a 7 ans:43.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 120 kg x 10 160 kg +10kg Développé assis aux haltères 30 kg x 10 40 kg +5.5kg Soulevé de terre 125 kg x 12 180 kg -10kg Développé couché haltères 42 kg x 8 52 kg +1kg Barre au front 30 kg x 12 43 kg Ø Développé couché incliné haltères 36 kg x 8 44.5 kg Ø Curl incliné 14 kg x 12 20 kg Ø -
jere2580 il y a 7 ans:45.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 129.5 kg +29kg Soulevé de terre 190 kg x 1 190 kg +5kg Dips + 14 kg x 10 138.5 kg +4.5kg Back Squat 150 kg x 1 150 kg +5kg Développé assis aux haltères 24 kg x 12 34.5 kg Ø Développé couché haltères 40 kg x 9 51 kg +9kg Développé couché incliné haltères 36 kg x 8 44.5 kg +5kg Curl incliné 14 kg x 12 20 kg +3kg Rowing menton 41 kg x 15 59 kg +16kg Gainage Ø 150s Ø Ø Ø -
jere2580 il y a 8 ans:35.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 185 kg x 1 185 kg +20kg Dips + 10 kg x 12 134 kg +14kg Back Squat 145 kg x 1 145 kg +5kg Développé couché incliné haltères 32 kg x 8 39.5 kg Ø Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg Ø Curl incliné 12 kg x 12 17 kg -3kg Rowing menton 30 kg x 20 43 kg -10kg -
jere2580 il y a 8 ans:37.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 165 kg x 1 165 kg +10kg Back Squat 140 kg x 1 140 kg +16kg Développé assis aux haltères 28 kg x 8 34.5 kg Ø Développé couché 95 kg x 1 95 kg +13.5kg Curl incliné 14 kg x 12 20 kg +1.5kg Dips + 10 kg x 8 120 kg -2.5kg Développé couché incliné haltères 32 kg x 8 39.5 kg Ø Rowing menton 40 kg x 10 53 kg Ø -
jere2580 il y a 8 ans:35.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 28 kg x 8 34.5 kg +2.5kg Back Squat 100 kg x 8 124 kg +25kg Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg -1kg -
jere2580 il y a 8 ans:34.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg +12.5kg Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg Ø Dips + 10 kg x 10 122.5 kg +14.5kg -
jere2580 il y a 8 ans:31.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 26 kg x 8 32 kg Ø -
jere2580 il y a 8 ans:31.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 155 kg x 1 155 kg Ø Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg Ø Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ø Développé couché 72.5 kg x 5 81.5 kg Ø Traction pronation Ø x 8 100.5 kg +1.5kg Dips Ø x 12 108 kg +1.5kg -
jere2580 il y a 8 ans:28
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg Ø Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ø Développé couché 72.5 kg x 5 81.5 kg Ø Traction pronation Ø x 8 99 kg Ø Back Squat 80 kg x 8 99 kg Ø Dips Ø x 12 106.5 kg Ø -
jere2580 il y a 8 ans:24
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg +2.5kg Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ø Développé couché 72.5 kg x 5 81.5 kg +3kg Traction pronation Ø x 8 99 kg -3.5kg Dips Ø x 12 106.5 kg Ø Pompes Ø x 32 Ø Ø Ø -
jere2580 il y a 8 ans:16.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 24 kg x 8 29.5 kg Ø Développé couché 70 kg x 5 78.5 kg Ø Traction pronation Ø x 9 102.5 kg Ø Dips Ø x 12 106.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation Ø x 12 129.5 kg il y a 7 ans Dips + 25 kg x 8 146.5 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 190 kg x 1 190 kg il y a 7 ans Back Squat 130 kg x 8 161 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 10 40 kg il y a 7 ans Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg il y a 8 ans Développé couché haltères 42 kg x 8 52 kg il y a 7 ans Barre au front 30 kg x 12 43 kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 36 kg x 8 44.5 kg il y a 7 ans Rowing barre 65 kg x 12 93.5 kg il y a 7 ans Curl incliné 16 kg x 10 21 kg il y a 7 ans Développé couché 95 kg x 1 95 kg il y a 8 ans Rowing menton 41 kg x 15 59 kg il y a 7 ans Gainage Ø 150s Ø il y a 7 ans Ø Pompes Ø x 40 Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips + 25 kg x 8 146.5 kg +8kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg -3kg il y a 7 ans Curl incliné 16 kg x 10 21 kg +1kg il y a 7 ans Rowing barre 65 kg x 12 93.5 kg Ø il y a 7 ans Traction pronation + 5 kg x 8 121.5 kg -8kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 36 kg x 8 44.5 kg Ø il y a 7 ans Back Squat 130 kg x 8 161 kg +1kg il y a 7 ans Pompes Ø x 40 Ø +8 il y a 7 ans Ø Développé couché haltères 42 kg x 8 52 kg +1kg il y a 7 ans Barre au front 30 kg x 12 43 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre 125 kg x 12 180 kg -10kg il y a 7 ans Rowing menton 41 kg x 15 59 kg +16kg il y a 7 ans Gainage Ø 150s Ø Ø il y a 7 ans Ø Développé couché 95 kg x 1 95 kg +13.5kg il y a 8 ans Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg +12.5kg il y a 8 ans
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