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26.5
martinfourcade3 il y a 5 ans: 100eme séance Séance bras
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x8 56kg 69.5kg +3.5kg
Extension verticale avec haltère x9 11kg 14kg +1kg
Curl incliné x10 12kg 16kg -1kg
Tractions supination x9 Ø 91kg -3.5kg
Poids de corps: 71kg (+0kg)
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Réactions associées au pointage (1):

Vlm94 il y a 5 ans:
@martinfourcade3: Tu pue