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| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | + 50 kg | x 5 | 154 kg | Ø | |
| Développé couché | 130 kg | x 7 | 156 kg | Ø | |
| Curl barre | 70 kg | x 4 | 76 kg | Ø | |
| Développé militaire | 90 kg | x 2 | 92.5 kg | Ø | |
| Back Squat | 50 kg | x 8 | 62 kg | Ø |
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