21.2
On se rapproche des 20 reps, ça fait plaisir.
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | Ø | x 15 | 100.5 kg | +10.5kg | |
| Développé couché | 70 kg | x 5 | 78.5 kg | +2.5kg |
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