Pratiquant de musculation depuis 2 ans,
Amateur de force athlétique et de bodybuilding.
Tout afficher
-
-
Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de ptitbabtou : 
-
- Grade: Alpha
- Score global: 55.8
- Classement: Non classé
- PDC +8 - Age: 21ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Instagram: @titouan.lfc
- Popularité: 1981pts
- Poids de corps: 80kg
- Taille: 172cm - mensurations
- Body-fat: 17.2%
- Rythme cardiaque: 56 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
-
ptitbabtou il y a 3 ans:55.8Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 230 kg x 1 230 kg +8kg Back Squat 120 kg x 12 172.5 kg +6.5kg Développé couché 120 kg x 1 120 kg -3kg Développé militaire 70 kg x 1 70 kg +2kg Curl barre 30 kg x 9 38.5 kg -1.5kg Curl incliné 12 kg x 12 17 kg Ø -
ptitbabtou il y a 3 ans:54.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 222 kg x 1 222 kg +2kg Dips + 45 kg x 7 152 kg -1.5kg Back Squat 120 kg x 11 166 kg -2.5kg Développé couché 120 kg x 2 123 kg +1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 125 kg x 8 155 kg Ø Front Squat 105 kg x 5 118 kg +5.5kg Développé militaire 55 kg x 8 68 kg Ø Curl incliné 12 kg x 12 17 kg +3kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:54.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 220 kg x 1 220 kg +5.5kg Dips + 65 kg x 3 153.5 kg +1.5kg Traction pronation + 35 kg x 3 121.5 kg +0.5kg Back Squat 150 kg x 5 168.5 kg Ø Développé couché 115 kg x 3 121.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 125 kg x 8 155 kg Ø Tractions supination + 30 kg x 3 116.5 kg -2kg Front Squat 100 kg x 5 112.5 kg Ø Développé militaire 55 kg x 8 68 kg Ø Curl marteau 22 kg x 8 27 kg +8.5kg Rowing barre 60 kg x 10 80 kg +5.5kg Curl incliné 10 kg x 12 14 kg +1kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:53.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 185 kg x 6 214.5 kg +4.5kg Dips + 45 kg x 7 152 kg -3.5kg Développé couché 115 kg x 3 121.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 125 kg x 8 155 kg +6kg Tractions supination + 30 kg x 3 118.5 kg Ø Développé couché prise serrée 80 kg x 8 99 kg -7.5kg Front Squat 100 kg x 5 112.5 kg Ø Développé militaire 55 kg x 8 68 kg +12kg Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg -8.5kg Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg -5.5kg Curl incliné 10 kg x 10 13 kg Ø -
ptitbabtou il y a 3 ans:51.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 65 kg x 3 155.5 kg +15kg Soulevé de terre 210 kg x 1 210 kg Ø Traction pronation + 32.5 kg x 3 121 kg -1kg Développé couché prise serrée 80 kg x 10 106.5 kg -4kg Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 8 149 kg -12kg Front Squat 100 kg x 5 112.5 kg -1.5kg Curl marteau 22 kg x 8 27 kg +2.5kg Développé militaire 50 kg x 5 56 kg -7.5kg Rowing barre 60 kg x 10 80 kg +7kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:49.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 40 kg x 1 122 kg +4kg Dips + 55 kg x 2 140.5 kg +22.5kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:49.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 210 kg x 1 210 kg +25kg Développé couché prise serrée 80 kg x 11 110.5 kg +4kg Traction pronation Ø x 17 118 kg Ø -
ptitbabtou il y a 3 ans:47.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 130 kg x 8 161 kg Ø Développé couché prise serrée 80 kg x 10 106.5 kg +16.5kg Traction pronation Ø x 14 118 kg +10.5kg Développé couché 115 kg x 3 121.5 kg +5kg Soulevé de terre 175 kg x 3 185 kg -6kg Front Squat 95 kg x 7 114 kg +8.5kg Développé militaire 60 kg x 3 63.5 kg +3.5kg Curl marteau 22 kg x 8 24.5 kg +2.5kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:43.3
De retour
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 170 kg x 5 191 kg -4.5kg Soulevé de terre jambes tendues 130 kg x 8 161 kg +6kg Développé couché 110 kg x 3 116.5 kg -6.5kg Traction pronation + 22.5 kg x 3 107.5 kg -0.5kg Développé couché prise serrée 80 kg x 5 90 kg -23kg Front Squat 85 kg x 8 105.5 kg -5.5kg Développé militaire 45 kg x 10 60 kg -7.5kg Curl marteau 18 kg x 8 22 kg +4kg Rowing barre 65 kg x 5 73 kg +5.5kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:52
Les deux dernières j'ai bien senti mes lombaires mais c'est passé
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 150 kg x 5 168.5 kg +8.5kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:51.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 125 kg x 8 155 kg +6kg Front Squat 105 kg x 3 111 kg -5kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:51.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 60 kg x 5 67.5 kg +5.5kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:50.3
Je fais que pr bordel chuis heureux
Les 200kg arrive à très grand pasExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre - Série #1: 3@185
- Série #2: 5@155
- Série #3: 5@155
- Récupération: ~150s185 kg x 3 195.5 kg +10.5kg Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 8 149 kg +9kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:49.6
J'ai totalement switch sur la prise olympique, bien plus confortable pour les épaules bien que plus difficile à tenir
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 100 kg x 6 116 kg +7kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:49.6
Vu que j'ai un bon bench mtn je vais me concentrer sur le développé militaire, du coup j'ai repris doucement aujourd'hui après 1 an à ne pas avoir toucher à ce mouvement
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire - Série #1: 8@40
- Série #2: 8@45
- Série #3: 8@50
50 kg x 8 62 kg +4kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:48
Faut que je travaille ma technique, tout va bien jusqu'au passage des genoux ou c'est moins propre
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 180 kg x 2 185 kg -1.5kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:48
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 120 kg x 10 160 kg +6kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:47.5
Gros pr au bench, la deuxième rep j'ai failli ne pas l'avoir mais j'ai tout donné pour qu'elle passe à peu prêt proprement (j'y ai laissé mes lombaires par contre haha)
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 120 kg x 2 123 kg +5kg Tractions supination + 10 kg x 10 118.5 kg -3.5kg Développé assis aux haltères - Série #1: 10@20
- Série #2: 8@22
- Récupération: ~90s22 kg x 8 27 kg Ø -
ptitbabtou il y a 3 ans:45.7
2 pr en reprenant merci les gainz de Noël
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 85 kg x 10 113 kg +6.5kg Soulevé de terre 140 kg x 10 186.5 kg +13kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:44.4
Je sais pas si c'est le résultat d'une bonne prise de masse vu que j'arrive pas a mesurer précisément mon taux de graisse (je reste encore au alentour de 16-18% mais j'ai pas de chiffre constant)
Bonne année en dépit deExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Pompes Ø x 52 Ø +2 Ø -
ptitbabtou il y a 3 ans:46.3
J'ai pas eu les 10 rep comme prévu, je redescendrai à 135 la prochaine fois
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 140 kg x 8 173.5 kg -6.5kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:46.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 135 kg x 10 180 kg +7kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:45.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 130 kg x 10 173 kg +6.5kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:45.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 80 kg x 10 106.5 kg +6.5kg Soulevé de terre jambes tendues 105 kg x 10 140 kg +7kg Curl barre 30 kg x 10 40 kg -7kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:36.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 105 kg x 5 118 kg -2kg Rowing menton 45 kg x 7 54 kg +3kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:44.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 125 kg x 10 166.5 kg +6.5kg Développé incliné - Série #1: 10@60
- Série #2: 5@70
- Série #3: 5@70
60 kg x 10 80 kg +1.5kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:44.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 46 kg x 2 47 kg +6kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:44.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg +9kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:44.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 40 kg x 9 51 kg +1.5kg -
ptitbabtou il y a 3 ans:44.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre - Série #1: 10@120
- Série #2: 5@130
- Récupération: ~150s120 kg x 10 160 kg -9kg Développé incliné - Série #1: 9@60
- Série #2: 5@70
- Récupération: ~90s70 kg x 5 78.5 kg +4kg -
- Performances réalisées
-
Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Soulevé de terre 230 kg x 1 230 kg il y a 3 ans Dips + 65 kg x 3 155.5 kg il y a 3 ans Développé couché prise serrée 85 kg x 10 113 kg il y a 3 ans Back Squat 120 kg x 12 172.5 kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 130 kg x 8 161 kg il y a 3 ans Développé couché 120 kg x 2 123 kg il y a 3 ans Tractions supination + 10 kg x 12 122 kg il y a 3 ans Rowing à la barre T 45 kg x 10 60 kg il y a 5 ans Front Squat 105 kg x 5 118 kg il y a 3 ans Développé militaire 70 kg x 1 70 kg il y a 3 ans Curl marteau 22 kg x 8 27 kg il y a 3 ans Développé incliné - Série #1: 10@60
- Série #2: 5@70
- Série #3: 5@70
60 kg x 10 80 kg il y a 3 ans Développé couché haltères 39 kg x 6 45 kg il y a 5 ans Barre au front 30 kg x 8 37 kg il y a 5 ans Curl incliné 12 kg x 12 17 kg il y a 3 ans Rowing barre 60 kg x 10 80 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 22 kg x 8 27 kg il y a 5 ans Rowing menton 45 kg x 7 54 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 24 kg x 11 33 kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 8 kg x 10 10.5 kg il y a 5 ans Pompes Ø x 45 Ø il y a 5 ans Ø Gainage Ø 240s Ø il y a 3 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 120 kg x 12 172.5 kg +6.5kg il y a 3 ans Développé couché 120 kg x 1 120 kg -3kg il y a 3 ans Soulevé de terre 230 kg x 1 230 kg +8kg il y a 3 ans Curl barre 30 kg x 9 38.5 kg -1.5kg il y a 3 ans Curl incliné 12 kg x 12 17 kg Ø il y a 3 ans Développé militaire 70 kg x 1 70 kg +2kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 125 kg x 8 155 kg Ø il y a 3 ans Front Squat 105 kg x 5 118 kg +5.5kg il y a 3 ans Dips + 45 kg x 7 152 kg -1.5kg il y a 3 ans Curl marteau 22 kg x 8 27 kg +8.5kg il y a 3 ans Traction pronation + 35 kg x 3 121.5 kg +0.5kg il y a 3 ans Rowing barre 60 kg x 10 80 kg +5.5kg il y a 3 ans Tractions supination + 30 kg x 3 116.5 kg -2kg il y a 3 ans Développé couché prise serrée 80 kg x 8 99 kg -7.5kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères - Série #1: 10@20
- Série #2: 8@22
- Récupération: ~90s22 kg x 8 27 kg Ø il y a 3 ans Pompes Ø x 52 Ø +2 il y a 3 ans Ø Rowing menton 45 kg x 7 54 kg +3kg il y a 3 ans Développé incliné - Série #1: 10@60
- Série #2: 5@70
- Série #3: 5@70
60 kg x 10 80 kg +1.5kg il y a 3 ans Gainage Ø 240s Ø +120s il y a 3 ans Ø Développé couché incliné haltères 24 kg x 11 33 kg +4kg il y a 5 ans Rowing à la barre T 45 kg x 10 60 kg +2.5kg il y a 5 ans Développé couché haltères 28 kg x 11 38.5 kg +6.5kg il y a 5 ans Barre au front 30 kg x 8 37 kg +4kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 8 kg x 10 10.5 kg Ø il y a 5 ans
- 0 Evolution du physique
-
ptitbabtou n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
-
Score
- 1981pts Badges
-
- 37/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
-
ptitbabtou il y a 3 ans:
@LeFappeur: J'ai le même genre de problème quand je fais des curls à la barre (coudée ou pas), ptit conseil fait des curls avec un élastique avec une faible résistance avant et surtout après, je trouve que ca réduit pas mal les douleurs. Sinon si ca continue les curls marteaux n'ont jamais provoqué ces douleurs chez moi donc peu être rester sur cet exo.
ptitbabtou n'a pas encore posté de message sur le forum.ptitbabtou a liké le pointage de ptitbabtou il y a 3 ans.
ptitbabtou a liké le profil de StoneColdKiller il y a 4 ans.
