Clarencebrossa il y a 5 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Tractions supination	+ 66.1 lb	x 10	352.7 lb	Ø
Développé militaire	180.8 lb	x 10	240.3 lb	Ø
Dips	+ 136.7 lb	x 5	377 lb	Ø
Traction pronation	+ 110.2 lb	x 1	308.6 lb	Ø
Curl barre	112.4 lb	x 9	144.4 lb	Ø
Développé couché	264.6 lb	x 5	297.6 lb	Ø
Soulevé de terre	418.9 lb	x 2	429.9 lb	Ø
Front Squat	244.7 lb	x 7	293.2 lb	Ø
Développé assis aux haltères	68.3 lb	x 10	90.4 lb	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	220.5 lb	x 11	305.3 lb	Ø
Développé couché haltères	77.2 lb	x 10	102.5 lb	Ø
Rowing menton	88.2 lb	x 12	126.8 lb	Ø
Gainage	Ø	300s	Ø	Ø	Ø

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