73.6
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | + 30 kg | x 10 | 160 kg | Ø | |
| Développé militaire | 82 kg | x 10 | 109 kg | Ø | |
| Dips | + 62 kg | x 5 | 171 kg | Ø | |
| Traction pronation | + 50 kg | x 1 | 140 kg | Ø | |
| Curl barre | 51 kg | x 9 | 65.5 kg | Ø | |
| Développé couché | 120 kg | x 5 | 135 kg | Ø | |
| Soulevé de terre | 190 kg | x 2 | 195 kg | Ø | |
| Front Squat | 111 kg | x 7 | 133 kg | Ø | |
| Développé assis aux haltères | 31 kg | x 10 | 41 kg | Ø | |
| Soulevé de terre jambes tendues | 100 kg | x 11 | 138.5 kg | Ø | |
| Développé couché haltères | 35 kg | x 10 | 46.5 kg | Ø | |
| Rowing menton | 40 kg | x 12 | 57.5 kg | Ø | |
| Gainage | Ø | 300s | Ø | Ø | Ø |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
