Pointage #11957 - Score :42 (Rang Solide)

Arko il y a 5 ans: + Pistols squats avec 5kg
+ Pistols squats sautés (rip les genoux)
+ Leg extension (unilatéral)
+ Fentes avec 20kg

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain
Front Squat	187.4 lb	x 12	269 lb	Ø
Back Squat	187.4 lb	x 12	269 lb	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	176.4 lb	x 8	218.3 lb	+13kg

Poids de corps: 70kg (+0kg)

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Réactions associées au pointage (1):

martinfourcade3 Hors ligne

il y a 5 ans:
@Arko: intérêt du pistol squat vu la senace complète que t’as faite ? tu veux faire du cirque ?